Sehatki.com – JAKARTA – Ada beberapa tanda tubuh kelebihan garam yang dimaksud harus diwaspadai. Konsumsi garam memang benar diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh kemudian fungsi otot dan juga saraf.
Namun, konsumsi garam yang mana berlebihan dapat memicu berbagai hambatan kesehatan. Tubuh mempunyai cara untuk menunjukkan tanda-tanda jikalau Anda terlalu berbagai mengonsumsi garam, yang dimaksud banyak kali diabaikan.
Berikut adalah tanda tubuh kelebihan garam serta efek sampingnya yang digunakan perlu diwaspadai dilansir dari Health Line, Hari Senin (27/1/2025).
Daftar Isi:
15 Tanda Tubuh Kelebihan Garam serta Efek Sampingnya
Tanda Tubuh Kelebihan Garam
1. Rasa Haus Berlebihan
Kadar garam yang dimaksud tinggi menyebabkan tubuh kehilangan cairan, sehingga Anda merasa haus terus-menerus.
2. Bengkak pada Tubuh (Edema)
Konsumsi garam berlebihan menimbulkan tubuh menahan cairan, yang digunakan menyebabkan pembengkakan pada tangan, kaki, lalu wajah.
3. Tekanan Darah Tinggi
Garam dapat meningkatkan ukuran darah, sehingga menyebabkan tekanan darah naik. Kondisi ini meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
4. Sering Buang Air Kecil
Kelebihan garam menyebabkan ginjal bekerja lebih besar keras untuk membuangnya melalui urin, sehingga Anda lebih tinggi kerap buang air kecil.
5. Kulit Kering
Tubuh yang digunakan dehidrasi akibat konsumsi garam berlebih dapat menghasilkan lapisan kulit kehilangan kelembapan alami.