Sehatki.com – JAKARTA – Perayaan Tahun Baru China atau Imlek menjadi peluang untuk berkumpul dengan keluarga. Ada berbagai kegiatan yang tersebut dilakukan, dari mengunjungi sanak keluarga hingga mengonsumsi makanan khas.
Namun, sebelum momen menggembirakan itu tiba, Anda harus menjaga kesehatan, jangan sampai, perayaan tahun baru China yang tersebut penuh keberuntungan ini justru menyebabkan tubuh drop lalu jatuh sakit. Apalagi, sekarang ini sedang musim hujan.
Berikut tips agar tetap memperlihatkan sehat pada waktu Imlek . Melansir berbagai sumber pada Hari Jumat (24/1/2025), berikut ulasannya.
Tips Memelihara Aspek Kesehatan Jelang Imlek
1. Istirahat yang digunakan Cukup
Saat momen Imlek, kegiatan berkumpul dengan keluarga sanggup seharian dijalani. Ada baiknya Anda tetap memperlihatkan menjaga pola tidur kemudian istirahat yang mana cukup agar tenaga tidaklah terkuras habis.
Cobalah untuk tiada begadang serta masih tidur selama delapan jam. Anda juga sanggup tidur siang sebentar agar mengisi kembali tenaga yang mana terkuras.
2. Memelihara Tekanan Darah
Jika Anda biasanya memeriksa kadar gula darah, maka Anda harus memeriksanya tambahan banyak selama perayaan untuk memastikannya tetap saja di kisaran target. Konsumsi obat-obatan bila perlu dan juga tetap memperlihatkan menjaga pola makan agar tiada mengganggu kondisi kesehatanmu selama Imlek.
3. Olahraga
Meski Imlek sibuk dengan sejumlah kegiatan, usahakan jangan sampai tak sempat olahraga. Berolahraga penting bagi tubuh agar tetap memperlihatkan bergerak juga bugar. Lakukanlah beberapa pergerakan kecil selama 30 menit setiap harinya. Dengan begitu, tubuhmu bisa saja terasa lebih lanjut bugar dan juga sehat.
4. Atur Pola Makan
Saat Imlek, menu khas tahun baru China ini memang benar begitu menggoda. Banyaknya sajian lauk pauk seperti babi panggang, mi, kemudian masih berbagai lagi.
Namun, kamu tetap saja perlu mengontrol pola makan. Ambilah porsi secukupnya agar terhindari dari lemak darah tinggi. Jangan berlebihan pada waktu menyantap hidangan lebaran termasuk yang tersebut mengandung santan.
5. Tetap Minum Air Putih
Pastikan untuk tidaklah menurunkan konsumsi air putihmu ketika perayaan Imlek. Kurangnya air putih mampu menimbulkan Anda dehidrasi juga lemas. Selain itu, air putih jarak jauh lebih lanjut baik ketimbang mengonsumsi minuman berperasa yang dimaksud kemungkinan besar akan kamu temui pada waktu Imlek. Karenanya, tetap memperlihatkan jaga konsumsi air putih minimal delapan gelas per hari.