Sehatki.com – JAKARTA – Ada beberapa cara minum kopi yang dapat membahayakan kondisi tubuh jantung tanpa disadari. Kopi adalah minuman favorit banyak orang di area seluruh dunia, khususnya untuk mengusir kantuk kemudian meningkatkan energi.
Namun, meskipun miliki berbagai manfaat, kebiasaan minum kopi yang berlebihan atau dengan cara yang mana tidaklah sehat sanggup berdampak buruk pada kondisi tubuh jantung. Kopi sendiri mengandung kafein, zat stimulan yang dapat membantu meningkatkan fokus serta daya ingat.
Meski demikian, konsumsi kopi yang mana tidaklah terkendali dapat meningkatkan risiko hambatan jantung. Berikut adalah beberapa cara minum kopi yang dimaksud sebaiknya dihindari agar jantung tetap memperlihatkan sehat dilansir dari Times of India, Rabu (30/10/2024).
Daftar Isi:
6 Cara Minum Kopi yang Dapat Membahayakan Kesejahteraan Jantung
1. Mengonsumsi Kopi Terlalu Banyak
Mengonsumsi kopi lebih besar dari tiga hingga empat cangkir per hari dapat menyebabkan takikardia atau detak jantung yang dimaksud terlalu cepat. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kafein yang tersebut berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, memperberat kerja jantung, serta memperbesar risiko hipertensi juga penyakit jantung.
2. Minum Kopi dalam Waktu petang Hari
Kafein dapat bertahan di tubuh selama lima hingga enam jam, bahkan lebih. Jika Anda minum kopi dalam di malam hari hari, tidur Anda bisa saja terganggu, menyebabkan kelelahan dan juga stres pada jantung lantaran bukan mendapatkan istirahat yang cukup. Kurangnya tidur juga berhubungan dengan peningkatan risiko hipertensi lalu penyakit kardiovaskular lainnya.
3. Mencampur Kopi dengan Gula lalu Krimer Berlebihan
Kopi hitam murni sebenarnya rendah kalori, namun penambahan gula dan juga krimer pada total besar akan meningkatkan isi kalori kemudian lemak jenuh. Gula serta lemak jenuh berlebih ini dapat memicu peningkatan lemak darah LDL (kolesterol jahat) yang digunakan dapat menyumbat arteri juga meningkatkan risiko serangan jantung.
4. Mengandalkan Kopi untuk Menambah Daya Sepanjang Hari
Ketergantungan pada kopi sebagai satu-satunya sumber energi dapat menyebabkan tubuh mengalami efek ‘crash’ pada waktu kadar kafein turun. Efek ini mampu menyebabkan tubuh merasa lemas, stres, hingga tekanan darah meningkat. Ketika tubuh terus-menerus dipaksa terlibat tanpa istirahat cukup, jantung dapat terpengaruh.