Sehatki.com – JAKARTA – Tanda tubuh kelebihan gula bisa saja dilihat dari beberapa gejala yang mana harus diwaspadai. Meskipun sesekali menikmati makanan manis tak masalah, mengonsumsi gula terlalu berbagai secara teratur dapat mengakibatkan efek negatif yang digunakan penting bagi tubuh.
Pasalnya, kelebihan gula di tubuh mampu memicu berbagai hambatan kemampuan fisik yang tersebut kritis apabila bukan segera diatasi. Mulai dari kelelahan, meningkatnya berat badan, hingga permasalahan kulit, tubuh kerap memberikan tanda-tanda tertentu ketika kadar gula sudah ada melebihi batas normal.
American Heart Association merekomendasikan agar wanita membatasi asupan gula tambahan harian dia tidak ada lebih lanjut dari enam sendok teh kemudian pria sembilan sendok teh. Penting untuk mengenali gejala-gejala ini sejak dini agar dapat mengambil langkah pencegahan.
Berikut tanda tubuh kelebihan gula dilansir dari Eat This Not That, Mulai Pekan (16/12/2024).
Daftar Isi:
Apa Tanda Tubuh Kelebihan Gula?
1. Terus-menerus Menginginkan Gula
Jika Anda terus-menerus menginginkan makanan atau minuman manis, itu mungkin saja pertanda bahwa Anda mengonsumsi terlalu sejumlah gula. Asupan gula yang tinggi dapat menyebabkan siklus keinginan juga konsumsi berlebihan lantaran kadar gula darah naik turun.
Siklus ini terjadi akibat mengonsumsi makanan yang digunakan tinggi gula, tetapi kekurangan nutrisi yang mana memperlambat pencernaan seperti serat atau protein menyebabkan gula darah Anda melonjak dengan cepat, kemudian turun drastis.
2. Derajat Daya Berfluktuasi
Gejala lain yang mana dialami pasca mengonsumsi terlalu berbagai gula adalah fluktuasi kadar energi yang mana dapat disebabkan oleh lonjakan cepat kadar gula darah.
Pola makan yang digunakan tinggi gula dapat menyebabkan naik turunnya energi, juga jikalau Anda mengalami fluktuasi energi yang digunakan sering, merasa hiperaktif, lalu secara tiba-tiba lelah, hal itu bisa jadi jadi disebabkan oleh konsumsi gula yang digunakan berlebihan.