Sehatki.com – Dr. Tirta individu dokter sekaligus kreator konten terkenal, Pada kontennya kali ini mengkaji tentang dampak begadang. Banyak netizen bertanya tentang perbedaan begadang lalu kurang tidur.
Dalam jawabannya, Dr. Tirta menekankan bahwa begadang adalah kondisi ketika seseorang bukan tidur identik sekali sepanjang waktu malam sedangkan kurang tidur adalah tidur dengan durasi yang tersebut bukan cukup. Kedua kondisi ini, jikalau berlangsung terus-menerus pastinya miliki dampak kondisi tubuh yang digunakan serius.
Dr. Tirta menjelaskan bahwa tubuh manusia miliki jam biologis alami yang berfungsi memulihkan dan juga meregenerasi sel tubuh, khususnya pada di malam hari hari. Salah satu proses penting adalah regenerasi otot yang dimaksud terjadi pada waktu tidur. Ketika seseorang begadang, proses ini terganggu lalu meskipun seseorang mencoba mengganti tidur pada siang hari kualitas tidur waktu malam tak bisa saja tergantikan.
Bagi pekerja shift malam, Dr. Tirta menegaskan bahwa risiko kebugaran sudah ada menjadi bagian dari pilihan mereka. Namun, Dr. Tirta memberikan tips penting yaitu pastikan untuk mendapatkan istirahat semaksimal mungkin saja pada waktu yang dimaksud tersedia. Jika ada hambatan gangguan tidur seperti sulit tidur atau insomnia, Dr. Tirta menyarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter saraf yang spesialis menangani hambatan tidur.
Selain itu, Dr. Tirta juga mengingatkan bahwa kebiasaan menggunakan gadget sebelum tidur teristimewa paparan cahaya dari layar dapat mengganggu konsentrasi serta kualitas tidur. Level stres yang tersebut tinggi juga menjadi faktor lain yang tersebut banyak menghasilkan seseorang sulit tidur.
Dalam kontennya ini Dr. Tirta ini juga memberikan sebuah nasihat penting, tidur yang cukup dan juga berkualitas adalah kunci menjaga kondisi tubuh pada masa depan. Untuk kalian yang tersebut ingin tahu edukasi kebugaran lainnya, sanggup dengan segera kunjungi akun YouTube pada @tirtapengpengpeng.