Sehatki.com – JAKARTA – Halo, Happy Health! Makanan manis memang benar rutin kali dijadikan penaik mood ketika mood seseorang sedang berantakan. Tapi apakah bagus jikalau makanan manis yang dimaksud dikonsumsi secara berlebihan? Tentu tidak, ya, Happy Health. Lalu, bagaimana cara mengatur kadar gula pada tubuh kita masih stabil kemudian tidak ada mengonsumsi makanan manis secara berlebihan?
Pada artikel ini, sama-sama Audy Aprillia manusia nutritionist, kita akan mendiskusikan bersama-sama tentang Cara maintain gula darah pada tubuh kita kemudian contoh-contoh makanan sehat yang mana miliki Skala Glikemik rendah.
Daftar Isi:
Semakin Mudahnya Mencari Makanan Manis pada Social Media
Banyak sekali anak muda zaman sekarang yang dimaksud telah terkena penyakit diabetes. Selain dikarenakan keturunan, salah satu faktor hiperglikemia adalah lantaran gaya hidup yang tak sehat. Mengonsumsi makanan yang terlalu manis, rutin begadang sampai larut malam, dan juga jarang berolahraga rutin. Padahal, diabetes mellitus adalah sumber dari segala penyakit, loh. Negara Indonesia pun berada pada peringkat ke-5 dengan tindakan hukum hiperglikemia tertinggi di dalam dunia.
Di zaman sekarang yang mana serba mudah, makanan manis sangat mudah kita temukan dimana-mana. Dengan semakin canggihnya social media, kita dapat menemukan dengan mudah makanan manis yang dimaksud sedang menyebar serta kekinian pada timeline kita. Padahal yang tersebut jarang diketahui orang, makanan manis yang mana banyak ditemui itu sebagian besar mengandung Angka Glikemik yang mana tinggi atau Hi-GI, yang tersebut dapat menghasilkan kadar gula darah naik secara drastis. Kalau dibiarkan, bisa saja mampu berat badan kamu akan naik secara berlebih. Konsekuensi yang digunakan paling penting adalah dapat terkena penyakit gula atau penyakit kronis lain.
Solusi untuk Para Sweet Tooth
Ada solusi yang mana tepat buat kamu para sweet tooth atau pecinta makanan manis. Kalian masih sanggup makan makanan manis tanpa harus khawatir kadar gula yang digunakan berlebih. Bagaimana pula cara agar berat badan tetap saja stabil, nggak gampang lemas, lalu menjaga dari penyakit penyakit gula dengan meilih makanan yang mana tepat? Salah satu langkah adalah memilih makanan yang Low GI.
Apa Arti Low GI?
Happy Health telah tau belum apa itu Low GI? Low GI adalah Skala Glikemik rendah. Sedangkan Ukuran Glikemik adalah ukuran seberapa cepat makanan tertentu dapat meningkatkan kadar gula darah kamu. Semakin tinggi Glycemic Index pada suatu makanan, semakin tinggi juga kemungkinan untuk kadar gula darah kamu naik kemudian mendadak bisa saja dengan segera turun secara drastis.
Kalau gula darah sudah ada naik terus-menerus, dapat memicu penyakit diabetes, loh. Maka dari itu, penting sekali untuk memilih makanan yang dimaksud tepat dengan Low GI agar kadar gula pada tubuh kamu masih stabil.
Bukan berarti dengan informasi tersebut, kamu jadi stop makan gula, ya, Happy Health. Tapi, kamu harus lebih besar pintar untuk memilih makanan serta isi di tempat dalamnya seperti karbohidrat serta gula yang digunakan akan kamu konsumsi.