Sehatki.com – JAKARTA – Apakah kamu pernah takut untuk konsumsi cemilan manis dikarenakan dampak negatif yang tersebut kemungkinan besar ditimbulkannya? Terlebih lagi jikalau kamu mengonsumsi cemilan yang dimaksud memakai gula reguler. Perlu kamu ketahui bahwa gula reguler mempunyai Skala Glikemik yang mana tinggi.
Tapi, menahan untuk tidaklah konsumsi makanan manis memang sebenarnya sulit untuk dilakukan, bukan? Dalam artikel ini, bersatu Audy Aprillia, mari simak solusi agar kamu tiada perlu takut dan juga khawatir ketika mengonsumsi cemilan manis, dan juga apa yang terjadi jikalau kamu terlalu berbagai mengonsumsi gula reguler.
Konsumsi Makanan Manis Berbahaya, loh!
Cemilan manis memang benar teman yang mana tepat apabila kamu termasuk orang yang digunakan suka marathon film atau drama, apalagi drama Korea yang digunakan hanya sekali 16 episode. Tapi, terlalu banyak mengonsumsi makanan manis sangat berbahaya, loh! Berikut penjelasan lengkapnya:
Kadar Gula Darah Naik Dengan Cepat: jikalau kadar gula darah di tubuh kamu naik, kamu akan cepat merasa lemas. Hal ini akan sangat mengganggu aktivitas sehari-harimu.
Berat Badan Naik: mengonsumsi gula atau cemilan manis secara berlebihan akan menyebabkan berat badan kamu cepat naik. Jika berat badan telah naik, mampu memicu penyakit berbahaya seperti obesitas dan juga hiperglikemia tipe 2.
Pengertian Ukuran Glikemik
Untuk menghindari hal-hal dalam atas, kamu bisa jadi memilih cemilan yang ber-Indeks Glikemik rendah. Angka Glikemik adalah ukuran seberapa cepat makanan diproses menjadi glukosa kemudian meningkatkan kadar gula darah pada tubuh.
Makanan atau cemilan yang mempunyai Angka Glikemik rendah cenderung menimbulkan kamu kenyang secara perlahan, jadi tidaklah akan menciptakan kamu cepat lapar. Sedangkan, makanan atau cemilan yang tersebut ber-Indeks Glikemik tinggi seperti gula reguler, akan menciptakan kamu cepat lapar juga nantinya akan menyebabkan kamu mengalami sugar craving.
Solusi untuk Kamu yang tersebut Doyan Ngemil