Sehatki.com – JAKARTA – Gaya hidup sehat Meghan Markle bisa jadi menjadi inspirasi bagi berbagai orang. Di berada dalam kontroversi yang dimaksud kerap melingkupinya sejak menjadi bagian dari keluarga kerajaan Inggris, Meghan tentu mempunyai sisi baik yang dimaksud dapat dicontoh.
Salah satunya gaya hidup sehat yang mana ia jalankan, sejak dulu pada waktu masih menjadi artis hingga menikah dengan Pangeran Harry lalu memiliki dua anak. Di berada dalam jadwalnya yang tersebut sibuk sebagai ibu maupun public figure, Meghan rupanya masih menjadikan olahraga serta kemampuan fisik sebagai prioritasnya.
Ada beberapa kebiasaan sehat Meghan Markle yang tersebut rutin dijalankan olehnya. Apa belaka itu? Berikut ulasannya, yang digunakan dirangkum dari berbagai sumber.
Gaya Hidup Seimbang Meghan Markle
1. Olahraga
Lari
Lari merupakan olahraga yang digunakan biasa diadakan oleh Meghan, dulu sebelum membintangi serial Suits dan juga menikah. Namun, seiring kesibukan dan juga pertambahan usianya, artis kelahiran 4 Agustus 1981 ini mengaku sudah ada jarang berolahraga lari pada ruang terbuka, kemudian menggantinya dengan treadmill di dalam rumah saja.
“Seiring bertambahnya usia, berlari menjadi hal yang tersebut berat bagi lutut saya. Jadi saya tiada dapat berlari di tempat luar ruangan seperti dulu,” kata Meghan untuk Best Health.
“Saya suka berlari, tapi biasanya saya dijemput untuk bekerja pada pagi hari. Jadi tiada ada banyak waktu untuk jogging kemudian saya lebih besar memilih untuk tidur ekstra,” lanjutnya.
Meghan mengaku, mendapat banyak faedah dari berlari, lebih tinggi dari sekadar bugar.
“Bagi saya, berlari berguna untuk menjernihkan pikiran seperti halnya untuk menjaga kebugaran tubuh,” ujarnya.
Yoga
Meghan juga mengaku sangat menyukai yoga. Dalam wawancara dengan Best Health, mantan artis Hollywood ini mengungkapkan, ibunya adalah manusia instruktur yoga. Meghan memulai olahraga ini sejak kecil serta terus melakukannya sejak pada waktu itu.
“Ada begitu berbagai khasiat yang dimaksud didapat dari latihan yoga. Pembaruan fleksibilitas juga kekuatan otot, kebahagiaan yang mana lebih lanjut besar, peningkatan fokus mental, kemampuan yang lebih besar besar untuk rileks, penurunan kecemasan, lalu tidur yang dimaksud lebih besar baik,” katanya terhadap Women’s Health UK.
Latihan Full Body
Selain yoga lalu treadmill, Meghan juga menyewa orang pembimbing pribadi untuk membantu mengencangkan tubuhnya. Latihan Meghan ini berfokus pada pengencangan otot bokong, punggung, paha belakang, perut, kemudian dasar panggul.
Selain berlatih di area gym, Meghan juga suka latihan sendiri di tempat rumah dengan mengikuti instruksi trainer lewat DVD. Tapi, kegiatan ini jelas membutuhkan motivasi agar bersemangat terus melakukannya.