Sehatki.com – Manfaat serta Perbedaan Gula Ramah vs Gula Reguler
Sebagai manusia, kita tak mampu hidup tanpa rasa manis serta tentu semata membutuhkan gula. Gula memberikan energi yang mana kita perlukan di aktivitas sehari-hari. Namun, tidak berarti kita mampu mengonsumsi gula secara berlebihan. Penting untuk mengetahui apakah kadar gula yang kita konsumsi sudah ada cukup atau berlebih, serta apakah jenis gula yang disebutkan ramah atau tidaklah bagi tubuh kita. Karena kita harus mulai bersikap ramah terhadap tubuh kita sendiri.
Apa Itu Gula Ramah?
Gula Ramah adalah istilah yang tersebut digunakan untuk gula dengan Ukuran Glikemik (GI) rendah yang digunakan dapat menjaga kestabilan gula darah. Gula Ramah ini berasal dari sumber alami, tidak gula alkohol, serta rasanya juga enak. Contoh Gula Ramah antara lain:
– Gula Aren
– Gula Lontar
– Gula Kelapa
– Kurma
Gula Reguler serta Dampaknya
Di sisi lain, Gula Reguler atau Gula dengan Skala Glikemik tinggi dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang mana cepat juga turun dengan drastis, seperti roller coaster. Akibatnya, tubuh akan cepat lelah kemudian cepat merasa lapar, yang dapat berujung pada berbagai hambatan kemampuan fisik seperti:
– Obesitas
– Penyakit Jantung
– Diabetes
Memahami perbedaan antara Gula Ramah juga Gula Reguler dapat membantu kita menyebabkan pilihan yang lebih besar sehat untuk tubuh kita. Dengan mengonsumsi Gula Ramah, kita dapat menikmati rasa manis tanpa harus mengorbankan kesehatan. Jadi, mulailah memilih Gula Ramah untuk menjaga tubuh tetap saja sehat serta bugar!
Buat yang mana penasaran dengan faedah lalu perbedaan gula ramah serta gula reguler lebih tinggi lengkap, tonton videonya hanya sekali dalam YouTube Channel YAVA Bali, ya!