Sehatki.com – JAKARTA – Hai, Happy Health! Siapa sih yang mana nggak suka ngemil? Pasti pada suka dong. Salah satu pelengkap ketika menonton film atau drama Korea adalah cemilan. Cemilan memang sebenarnya sejumlah jenisnya, salah satunya cemilan manis. Kalau telah asik kemudian fokus marathon drama, pasti nggak berasa telah ngemil sampai makanannya hampir habis.
Kalau kebiasaan ngemil ini terus-terusan kamu lakukan, dampaknya akan berbahaya loh, Happy Health. Mari simak penjelasan berikut untuk mengetahui dampak terlalu kerap konsumsi cemilan manis juga solusi untuk menghindari penyakit-penyakit yang mana berbahaya.
Dampak Negatif Konsumsi Cemilan Manis
Cemilan memang sebenarnya kerap kali jadi pelengkap di dalam semua aktivitas kita. Di antaranya ketika menonton film pada bioskop, belajar online, ataupun marathon drama Korea di tempat rumah. Sebetulnya tak apa-apa kamu ngemil, tetapi dengan catatan tidaklah berlebihan juga paham kadar gula yang tersebut terkandung di cemilan tersebut.
Tapi apa yang digunakan terjadi apabila kamu mengonsumsi cemilan manis secara berlebihan tanpa mengetahui seberapa berbagai isi gulanya? Berikut beberapa dampak negatif yang digunakan akan terjadi.
Kadar gula darah pada tubuh kamu akan naik dengan cepat, akibatnya menciptakan tubuh kamu cepat lemas lalu merasa ngantuk. Berat badan kamu akan naik, yang dimaksud sanggup meningkatkan risiko penyakit obesitas sampai penyakit gula tipe 2.
Solusi untuk Kamu yang digunakan Suka Ngemil
Memang susah mengubah kebiasaan yang sudah ada terbiasa kamu lakukan. Bagaimana solusi untuk kamu yang dimaksud kebiasaan ngemil makanan manis? Berikut penjelasannya:
Mulai memilih konsumsi cemilan yang tersebut ber-Indeks Glikemik rendah lalu menghindari makanan ber-Indeks Glikemik tinggi seperti gula reguler.