Sehatki.com – JAKARTA – Beberapa kue Lebaran setara dengan satu piring nasi sebab memiliki zat kalori yang dimaksud cukup tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan, camilan manis ini dapat menyebabkan lonjakan kalori yang dimaksud berdampak buruk untuk kesehatan.
Sayangnya, tak sejumlah orang menyadari bahaya konsumsi berlebihan kue Lebaran . Fenomena ini menjadi perhatian penting teristimewa bagi merekan yang sedang menjaga pola makan atau sedang menjalani acara diet.
Tanpa disadari, mengonsumsi beberapa butir kue Lebaran secara terus-menerus bisa saja menimbulkan asupan kalori melonjak drastis. Apalagi apabila tidaklah diimbangi dengan aktivitas fisik yang tersebut cukup.
Berikut daftar jenis kue Lebaran yang mana zat kalorinya setara dengan satu porsi nasi putih yaitu sekitar 130–150 kalori dirangkum dari berbagai sumber, Hari Minggu (30/3/2025).
3 Kue Lebaran Ini adalah Setara dengan 1 Piring Nasi
1. Nastar
Foto/iStock Photo Ratih Bagusdiani
Nastar, kue kering berbentuk bulat kecil berisi selai nanas ini sudah ada menjadi simbol kue Lebaran sejak lama. Meski ukurannya kecil, satu butir nastar rata-rata mengandung 40–50 kalori, tergantung pada ukuran juga substansi yang tersebut digunakan.
Ini akibat adonan nastar biasanya menggunakan campuran tepung terigu, mentega, jaundice telur, juga gula halus. Selain itu, isiannya yang mana mengandung gula alami dari selai nanas. Dengan mengonsumsi tiga butir nastar saja, jumlah total kalorinya sudah ada setara dengan sepiring nasi putih.
2. Kastengel
Foto/iStock Photo Aufa Fahmi