Sehatki.com – JAKARTA – Makanan pengganti nasi putih untuk menurunkan berat badan secara alami sangat beragam. Nasi putih merupakan makanan pokok dalam berbagai negara. Salah satunya Indonesia.
Sayangnya, nasi putih sudah pernah menyebabkan kesulitan kemampuan fisik lantaran komposisi kalorinya yang tersebut tinggi juga kurangnya nutrisi penting. Nasi juga dikenal mengenyangkan, kemudian terjangkau.
Namun, sebagian orang menghindari nasi untuk menurunkan asupan karbohidrat, mengempiskan kalori, atau dikarenakan alergi. Pakar kemampuan fisik menyarankan untuk mengganti nasi putih dengan alternatif yang lebih tinggi sehat untuk menurunkan berat badan juga mengurus diabetes.
Jika Anda mencari pilihan bergizi untuk menggantikan nasi, berikut beberapa pada antaranya seperti dilansir dari Times of India, Hari Sabtu (2/11/2024).
Daftar Isi:
5 Makanan Pengganti Nasi Putih untuk Menurunkan Berat Badan secara Alami
1. Gandum
Dalia, yang dimaksud juga dikenal sebagai bulgur atau gandum, menawarkan tekstur kemudian rasa yang tersebut mirip dengan nasi tetapi hanya saja mengandung 76 kalori per 91 gram, yang berarti 25 persen lebih tinggi sedikit kalori daripada nasi putih.
Gandum merupakan pilihan yang tersebut tepat untuk menurunkan karbohidrat lalu menurunkan berat badan.
2. Quinoa
Quinoa populer dalam kalangan penggemar kebugaran. Biji-bijian kecil ini bebas gluten serta mengandung lebih besar sejumlah protein daripada beras dan juga menjadikannya sumber protein lengkap dengan kesembilan asam amino esensial.
Kaya akan tembaga dan juga magnesium, quinoa merupakan pilihan yang dimaksud bergizi.