6 Vitamin Untuk Tingkatkan Stamina Seks

Vitamin-vitamin tertentu dipercaya memiliki khasiat meningkatkan stamina seks dan gairah saat berhubungan intim. Oleh karena itu banyak terapis dan dokter yang menyarankan untuk mengkonsumsi makanan-makanan tertentu yang mengandung vitamin tersebut, tujuannya adalah agar sirkulasi darah lancar di dalam tubuh.

Jenis vitamin untuk meningkatkan stamina seks. Foto: Livestrong

Tidak ada stamina seks tanpa sirkulasi darah yang lancar, sehingga hal pertama yang perlu dilakukan adalah mengkonsumsi makanan serat tinggi dan antioksidan. Selain itu, menjaga berat badan ideal melalui diet sehat dan olahraga teratur juga akan membantu kekuatan dan stamina seks.

Beberapa jenis vitamin yang dapat meningkatkan stamina seks

Pada satu titik dalam hidup, seseorang pasti pernah mengalami kehilangan stamina dan minat terhadap seks. Banyak hal yang mempengaruhi, salah satunya adalah faktor usia. Ketika mendapat masalah seks seperti itu, banyak orang tergoda mengkonsumsi obat kuat seperti viagra dan levitra. Padahal ada banyak jenis vitamin dalam makanan alami yang secara langsung dapat meningkatkan stamina dan gairah seks.

Untuk lebih jelasnya, berikut ini daftar beberapa jenis vitamin yang bermanfaat meningkatkan stamina seks:

1. Citrulline
Healthmad.com menyebut citrulline memiliki khasiat yang sama dengan viagra karena dapat meningkatkan kadar asam nitrat dalam tubuh, menyuplai oksigen lebih banyak, meningkatkan aliran darah dan menguatkan stamina seks. Makanan yang mengandung banyak citrulline adalah semangka.

2. Vitamin E
Kekuatan utama Vitamin E adalah kemampuannya memproduksi hormon seks, daya tarik, gairah, dan membentuk suasana hati yang bergelora. Vitamin E juga adalah antioksidan yang kuat dan dapat memperlambat efek penuaan tubuh, jadi secara tidak langsung dapat memperpanjang usia. Beberapa makanan yang mengandung Vitamin E dalam jumlah tinggi adalah Almond, kacang tanah, kacang pinus, dan bayam.

3. Phenylalanine
Phenylalanine adalah asam amino yang dapat meningkatkan kadar endorfin dalam tubuh, meningkatkan mood dan merupakan zat afrodisiak yang kuat. Phenylalanine dapat ditemukan dalam coklat, alpukat, bayam, kacang dan nenas.

4. Omega 3
Omega 3 adalah lemak tak jenuh yang dimetabolisme oleh hati untuk menghasilkan hormon seks testosteron pada pria dan estrogen pada wanita. Kedua hormon tersebut berkaitan dengan fungsi seks dan gairah. Omega 3 asam lemak juga membantu fungsi sistem syaraf dan dapat meningkatkan sirkulasi darah. Omega 3 sangat baik untuk kesehatan jantung dan hati, bisa didapatkan dalam ikan salmon liar, kenari dan biji rami.

5. Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan yang sangat kuat dan dapat melindungi tubuh dari radikal bebas dan meningkatkan kadar asam nitrat. Semakin tinggi tingkat asam nitrat maka semakin tinggi pula konsentrasi oksigen dalam darah. Vitamin C dosis tingi bisa didapatkan dalam buah dan sayuran segar seperti buah kiwi dan jambu biji.

6. Vitamin A
Kekurangan vitamin A berhubungan langsung dengan penurunan produksi hormon seks pada pria maupun wanita. Dampaknya adalah terjadi penyusutan testis pada pria dan atrofi pada wanita. Makanan yang banyak mengandung vitamin A adalah ubi jalar, mangga dan aprikot.

Demikian 6 jenis vitamin yang sangat baik untuk meningkatkan stamina seks. Tentu saja mengkonsumsi vitamin-vitamin tersebut jauh lebih aman dan lebih sehat ketimbang obat kuat yang banyak dijual dipasaran.