Sehatki.com – JAKARTA – Apakah pare bisa jadi menurunkan kadar lipid tinggi di darah? Artikel ini akan menjabarkan hasil penelitian yang dimaksud dapat menjawab pertanyaan tersebut.
Berdasarkan beberapa penelitian, kadar lemak darah tinggi ternyata memang benar mampu diturunkan dengan mengonsumsi pare, baik secara utuh maupun ekstraknya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pemekatan pare dapat menurunkan kadar lemak darah jahat (LDL) pada darah, sehingga dapat menjaga dari penumpukan lipid dan juga menurunkan risiko penyakit jantung.
Manfaat itu berasal dari komposisi serat, kalium, juga penangkal radikal di tempat dalamnya.
Diketahui, steroid yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak lemak di tempat arteri, sehingga memaksa jantung bekerja lebih besar keras untuk memompa darah juga meningkatkan risiko penyakit jantung.
Mengutip laman Healthline, beberapa penelitian yang tersebut diadakan terhadap hewan menemukan bahwa pare dapat menurunkan kadar kolesterol. Dengan begitu, pare dapat menghindari penumpukan lemak darah juga menurunkan risiko penyakit jantung.
Sementara, satu penelitian pada manusia menemukan bahwa pemberian pemekatan pare yang digunakan larut di air menyebabkan penurunan kadar LDL atau steroid “jahat” yang mana signifikan.
Meski demikian, penelitian tambahan masih diperlukan untuk menentukan apakah efek positif pada manusia yang digunakan mengonsumsi pare sebagai bagian dari diet seimbang ini konsisten.
Sedikit tips untuk Anda yang dimaksud ingin mengonsumsi pare untuk diambil manfaatnya, pastikan memilih sayuran pare yang digunakan segar juga kondisinya baik. Untuk mengempiskan rasa pahit dari pare, Anda bisa saja merendamnya di area di air garam selama 30-45 menit.
Jika Anda masih memiliki pertanyaan seputar khasiat pare atau jumlah agregat asupannya yang mana tepat sesuai kondisi kesehatan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.