Sehatki.com – JAKARTA – Kanker susu merupakan salah satu penyakit yang tersebut paling ditakuti oleh wanita. Jenis karsinoma ini dapat menyebabkan komplikasi lalu kematian bagi penderitanya.
Karena itu, karsinoma kelenjar susu memerlukan perawatan yang dimaksud sangat serius kemudian pencegahan dini sebelum terjadi hal-hal yang tidak ada diinginkan.
Mencegah karsinoma dada terjadi pada diri kita memerlukan upaya-upaya dini, seperti gaya hidup sehat, pola makan sehat, juga rutin berkonsultasi ke dokter. Pola makan yang bukan sehat menjadi salah satu faktor penyulut dari adanya neoplasma payudara.
Anda tentu bisa jadi menerapkan pola makan yang sehat di keberadaan sehari-hari. Lantas, apa belaka jenis makanan yang tersebut dapat mengurangi tumor ganas payudara? Berikut ulasannya.
Daftar Isi:
Jenis Makanan Pencegah Kanker Payudara
1. Segala Jenis Buah Berry
Anda dapat mengonsumsi segala jenis buah berry seperti strawberry, raspberry, blueberry, lalu cranberry. Buah yang disebutkan dapat menghindari adanya karsinoma dada sejak dini, lantaran mengandung senyawa antosianin juga flavonoid. Senyawa ini dapat melindungi kecacatan sel tubuh sekaligus menghambat penyebaran kanker.
2. Tomat
Tomat merupakan salah satu jenis buah yang mana memiliki zat karotenoid paling tinggi. Karotenoid mengandung penangkal radikal yang dapat melawan segala jenis radikal yang mana ada pada tubuh. Zat ini juga dapat menjaga imunitas tubuh kemudian melindungi dari segala penyakit.
3. Sayuran Berbonggol
Sayuran berbonggol atau cruciferous menjadi salah satu jenis sayuran yang dimaksud mengandung senyawa glukosinolat. Senyawa ini dapat melawan sel-sel neoplasma kelenjar susu yang dimaksud ada di tempat tubuh manusia. Anda bisa jadi menemukan senyawa yang dimaksud dalam berbagai jenis sayuran berbonggol, seperti brokoli, kubis, dan juga sawi hijau.
4. Seledri
Seledri mengandung apigenin yaitu zat pencegah oksidasi yang digunakan dapat melawan sel-sel neoplasma di masa pertumbuhannya. Berdasarkan studi di Jurnal Cell & Bioscience (2017) ditemukan bahwa apigenin dapat mengurangi juga menghambat perkembangan sel tumor ganas dada pada tubuh manusia.
5. Minyak Zaitun
Minyak zaitun merupakan salah satu sumber asam lemak omega-3. Menurut studi di area Amerika Serikat pada 2015, faedah omega-3 dapat menghindari penyakit neoplasma payudara. Tak semata-mata itu, omega-3 juga bermanfaat di menurunkan peradangan pada tubuh manusia.
6. Bawang
Bawang menjadi salah satu jenis makanan yang dimaksud dapat menjaga dari pertumbuhan sel karsinoma payudara. Hal ini ditemukan pada studi pada University of Puerto Rico yang digunakan menunjukkan bahwa wanita yang tersebut mengonsumsi bawang per hari mempunyai risiko 67% lebih banyak rendah dibandingkan wanita yang tersebut tiada mengonsumsi bawang.
7. Kedelai
Kedelai merupakan salah satu jenis makanan yang mengandung isoflavon. Zat ini dapat mengurangi juga menurunkan risiko terkena tumor ganas payudara. Anda dapat mengonsumsi berbagai jenis olahan kedelai seperti tahu, tempe, kemudian susu kedelai.
8. Biji-Bijian Utuh
Biji-bijian utuh misalnya beras merah, gandum, lalu jagung. Berbagai jenis biji-bijian ini mengandung nutrisi dan juga fitokimia yang digunakan tinggi. Tingginya komposisi nutrisi dan juga fitokimia dapat mengubah kerja hormon pengidap neoplasma payudara.
9. Sayuran Hijau
Sayuran hijau juga termasuk salah satu jenis makanan yang dapat mengurangi tumbuhnya sel karsinoma payudara. Hal itu dikarenakan adanya zat efek radikal di komposisi sayuran hijau. Anda dapat mengonsumsi sayuran hijau seperti bayam juga selada.
10. Susu Tanpa Lemak
Kandungan vitamin D pada susu dapat bermanfaat bagi pengidap tumor ganas payudara. Namun, susu biasanya akan mengandung lemak tinggi juga perlu dibatasi.
Maka, Anda perlu mengonsumsi susu tanpa lemak yang tersebut mengandung vitamin D. Hal ini diyakini dapat menghindari dan juga mengontrol perkembangan sel karsinoma payudara.
Itulah ulasan mengenai 10 jenis makanan pencegah neoplasma payudara. Semoga bermanfaat. MG/Bramcov Stivens Situmeang