Sehatki.com – JAKARTA – Beberapa makanan Lebaran mampu menyebabkan steroid tinggi walaupun terasa nikmat. Sayangnya, tidaklah semua orang menyadari hal yang dimaksud hingga mengonsumsinya secara berlebihan.
Beberapa makanan khas Lebaran mengandung kadar lemak jenuh dan juga lemak darah yang mana cukup tinggi, yang mana bisa jadi berdampak buruk bagi kesehatan. Terutama bagi merekan yang mana memiliki riwayat lemak darah tinggi, hipertensi, atau penyakit jantung.
Penting untuk mengenali jenis makanan yang berisiko agar bisa jadi masih menikmati perayaan tanpa mengabaikan kesehatan. Berikut daftar makanan Lebaran yang mana menyebabkan lemak darah tinggi dirangkum dari berbagai sumber, Kamis (27/3/2025).
Daftar Isi:
3 Makanan Lebaran yang mana Menyebabkan Kolesterol Tinggi
1. Opor Ayam
Opor ayam merupakan salah satu hidangan khas Lebaran yang mana hampir terus-menerus hadir di dalam meja makan pada waktu Idul Fitri. Meski dikenal dengan cita rasanya yang mana gurih juga nikmat, opor ayam termasuk makanan yang mana tinggi kolesterol.
Kandungan santan yang mana digunakan sebagai unsur utama menjadikan hidangan ini kaya akan lemak jenuh dan juga kalori. Menurut Medical News Today, santan di jumlah keseluruhan sedang memang sebenarnya dapat memberikan kegunaan kesehatan, namun konsumsi berlebihan justru berisiko memunculkan efek negatif, termasuk meningkatkan kadar kolesterol.
Karena itu, opor ayam sebaiknya dinikmati dengan porsi yang digunakan bijak. Terutama bagi mereka yang tersebut memiliki hambatan kondisi tubuh jantung atau steroid tinggi.
2. Rendang
Rendang merupakan salah satu hidangan khas Lebaran yang tersebut hampir setiap saat hadir di tempat setiap meja makan. Meski rasanya gurih serta kaya rempah, rendang mengandung kadar lemak juga steroid yang dimaksud cukup tinggi akibat dibuat dari santan serta daging sapi.
Kombinasi kedua komponen yang disebutkan menjadikan rendang kurang ideal dikonsumsi secara berlebihan, teristimewa bagi dia yang tersebut mempunyai kesulitan steroid atau penyakit jantung.
3. Kue Kering
Kue kering seperti nastar, putri salju, juga kastengel merupakan sajian khas yang tersebut hampir selalu hadir pada waktu Lebaran. Meskipun menjadi favorit banyak orang, kue-kue ini sebaiknya tiada dikonsumsi secara berlebihan lantaran mengandung bahan-bahan seperti mentega, susu, telur, lalu keju yang mana tinggi lemak jenuh lalu kolesterol.
Satu potong kue kering dapat mengandung sekitar 75 kalori, sehingga asupan berlebih berisiko meningkatkan kadar lipid dan juga berat badan. Menikmati kue kering ketika Lebaran masih sanggup dilakukan, asalkan dikonsumsi secara bijak juga diimbangi dengan pola makan sehat lainnya.