Sehatki.com – JAKARTA – Bukan diet ekstrem atau olahraga intens yang menjadi rahasia orang Negeri Sakura di menjaga kebugaran juga panjang umur . Kunci Pokok utamanya terletak pada keseimbangan hidup, kesadaran diri, dan juga gaya hidup mudah yang tersebut dijalani dengan konsisten
Masyarakat Negeri Sakura memadukan pola makan bergizi, lalu filosofi hidup yang digunakan dalam. Selain itu, kebiasaan sehari-hari yang menjaga tubuh juga pikiran tetap saja selaras juga menjadi salah satu alasan dia yang dimaksud tinggal di area negara ini hidup sehat serta panjang umur.
Berikut beberapa prinsip hidup orang Negeri Matahari Terbit yang digunakan dapat menjadi inspirasi untuk hidup tambahan sehat kemudian panjang umur dilansir dari Times of India, Awal Minggu (7/4/2025).
Daftar Isi:
8 Rahasia Orang Negeri Matahari Terbit Hidup Seimbang juga Panjang Umur
1. Ikigai
Filosofi dengan syarat Okinawa ini membantu seseorang menemukan alasan untuk bangun setiap pagi. Ikigai dapat berbentuk hobi, pekerjaan, interaksi sosial, atau kegiatan kecil yang mana memberi makna pada hidup. Bagi orang Jepang, hidup yang mana panjang tanpa makna bukanlah hidup yang tersebut ideal. Ikigai menjaga semangat tetap saja menyala dan juga meningkatkan kekuatan kondisi tubuh mental.
2. Matcha
Matcha, bubuk teh hijau khas Jepang, dikenal sebagai minuman super yang telah lama dikonsumsi selama berabad-abad. Kaya radikal bebas juga vitamin A, C, juga E, matcha membantu meningkatkan daya tahan tubuh, memperbaiki pencernaan, lalu mempercepat metabolisme. Matcha juga menggalang fungsi otak lalu memberi rasa tenang. Bisa dinikmati di bentuk teh hangat atau matcha latte.
3. Makan Secukupnya
Masyarakat Okinawa menjalani prinsip hara hachi bu, yaitu berhenti makan ketika perut sudah ada 80 persen kenyang. Cara ini membantu mengurangi makan berlebihan, menjaga berat badan ideal, dan juga melatih kesadaran di menikmati makanan. Kebiasaan ini juga berperan besar pada menunda usia serta mengupayakan kemampuan fisik pencernaan.
4. Menemukan Keindahan pada Ketidaksempurnaan
Wabi-sabi adalah cara pandang yang digunakan menerima ketidaksempurnaan juga merayakan kesederhanaan. Dalam hidup sehari-hari, filosofi ini diwujudkan di menghargai benda-benda buatan tangan, menjalani hidup minimalis, juga menikmati momen kecil. Wabi-sabi mengajarkan kita untuk mengurangi ekspektasi yang tiada realistis serta menerima hidup apa adanya, cara hidup yang mana menenangkan juga menyehatkan jiwa.