Sehatki.com – JAKARTA – Minum air panas atau air lemon panas memberi berbagai faedah kesehatan. Beberapa orang mengklaim bahwa air panas secara khusus dapat membantu meningkatkan pencernaan, meringankan hidung mampet hingga meningkatkan relaksasi.
Sebagian besar khasiat kebugaran dari air panas didasarkan pada laporan anekdotal, lantaran ada sedikit penelitian ilmiah dalam bidang ini. Konon, berbagai orang merasa mendapat faedah ini, khususnya hal pertama di dalam pagi hari atau tepat sebelum tidur. Namun, disitir healthline, untuk dorongan kemampuan fisik ekstra, cobalah menambahkan lemon ke air panas. Manfaatnya pun banyak.
Manfaat Minum Air Panas
1. Meringankan hidung mampet
Secangkir air panas menciptakan uap. Memegang secangkir air panas juga menghirup pada uap lembut ini dapat membantu melonggarkan sinus tersumbat dan juga bahkan meredakan sakit kepala sinus.
Karena Anda mempunyai selaput lendir di dalam seluruh sinus kemudian tenggorokan, minum air panas dapat membantu menghangatkan area itu lalu menenangkan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh penumpukan lendir.
Menurut studi Trusted Source, minuman panas yang digunakan ditambahkan lemon atau teh, memberikan bantuan cepat serta abadi dari pilek, batuk, sakit tenggorokan, serta kelelahan. Minuman panas tambahan efektif daripada minuman yang digunakan identik pada suhu kamar.
2. Atasi Tantangan Pencernaan
Minum air membantu menjaga sistem pencernaan bergerak. Saat air bergerak melalui perut serta usus, tubuh lebih lanjut mampu menghilangkan limbah. Beberapa percaya bahwa minum air panas sangat efektif untuk mengaktifkan sistem pencernaan.
Teorinya, air panas dapat melarutkan kemudian menghilangkan makanan yang mana Anda makan yang dimaksud kemungkinan besar sulit dicerna tubuh. Namun, penelitian lebih banyak lanjut diperlukan untuk membuktikan faedah ini.
3. Mengoptimalkan Fungsi Sistem Saraf Pusat
Tidak mendapatkan cukup air, panas atau dingin, dapat memiliki efek negatif pada fungsi sistem saraf Anda, yang tersebut pada akhirnya mempengaruhi suasana hati dan juga fungsi otak.
Penelitian Trusted SourceTrusted Source pada 2009 sudah menunjukkan bahwa air minum dapat meningkatkan aktivitas sistem saraf pusat, juga suasana hati. Penelitian ini menunjukkan bahwa air minum meningkatkan aktivitas otak partisipan selama kegiatan yang tersebut menuntut kemudian juga menurunkan kecemasan yang dilaporkan sendiri.
4. Membantu Meringankan Sembelit
Dehidrasi adalah pemicu umum dari sembelit. Dalam berbagai kasus, air minum adalah cara yang digunakan efektif untuk meringankan kemudian mengurangi sembelit. Tetap terhidrasi membantu melunakkan tinja kemudian membuatnya lebih lanjut mudah untuk lulus. Minum air panas secara teratur dapat membantu menjaga buang air besar Anda tetap memperlihatkan teratur.