Kualitas sperma adalah faktor kesuburan pria
Setiap pria dewasa pasti ingin tampil perkasa di atas ranjang dan membuat pasangannya berdecak kagum. Alasannya sederhana, karena kehidupan seks yang luar biasa adalah salah satu cara menjadi keluarga yang harmonis.
Salah satu kepuasan seks yang diharapkan oleh pria dan wanita adalah saat pria memiliki sperma dengan jumlah banyak. Penilaian ini terkesan subjektif pastinya, mungkin tidak semua orang setuju anggapan bahwa kepuasan seks dipengaruhi oleh jumlah sperma.
Tapi meski begitu, semua pria di dunia ini pasti sama menginginkan memiliki jumlah sperma yang lebih banyak, sebanyak yang dimiliki para aktor film biru yang terlihat begitu perkasa saat mengalami ejakulasi.
Jumlah dan kualitas sperma yang dihasilkan oleh pria sangat berpengaruh bagi pasangan muda yang ingin memiliki anak.
Agar bisa membuahi sel telur, alat reproduksi pria harus bisa menghasilkan volume air mani minimal 5 cc untuk setiap kali ejakulasi.
Semakin banyak air mani berarti semakin besar kemungkinan sperma yang dimiliki juga banyak. Dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa dalam setiap satu mililiter air mani terkandung sekitar 20 juta ekor sel sperma. Semakin banyak sperma berarti kemungkinan terjadi pembuahan juga semakin besar.
Perlu diketahui bahwa cairan sperma yang dihasilkan tidak semuanya mampu bertahan dan mencapai liang vagina, faktnya malah lebih banyak sel sperma yang dikeluarkan lagi atau mengalami kematian sebelum mencapai dinding rahim dan bertemu sel telur.
Selain volume air mani, tentu saja kualitas sperma turut mempengaruhi tingkat kesuburan pria. Sel sperma memiliki kemampuan alami untuk bergerak menuju keberadaan sel telur dan membuahinya. Jika sel sperma memiliki pergerakan lamban atau mengalami bentuk abnormal, maka proses kehamilan akan terhambat.
Dalam kondisi seperti itu, meskipun kehamilan bisa terjadi, pada umumnya janin yang tumbuh dalam rahim akan berkembang tidak normal dan bayi yang lahir berpotensi cacat.
Rujukan tim medis menyatakan bahwa sel sperma yang sehat memiliki Sperm Motility Index 80 dan kemampuan sel sperma bergerak luruk minimal 50. Jika indeks di bawah angka tersebut maka kesuburan pria dinyatakan tidak bagus atau terganggu.
Untuk itu, setiap pria hendaknya memiliki pengetahuan bagaimana agar sperma mereka jumlahnya lebih sehat dan lebih banyak.
Daftar Isi:
Cara Memiliki Sperma Lebih Sehat dan Lebih Banyak
Ada banyak cara yang bisa dilakukan para pria untuk meningkatkan jumlah sperma mereka. Cara tersebut bisa dilakukan dengan bantuan makanan, obat-obat tertentu ataupun dengan mengendalikan keseimbangan berpikir agar selalu merasa bahagia.
Berikut ini beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk memiliki sperma yang lebih sehat dan lebih banyak.
1. Mengkonsumsi makanan kaya antioksidan.
Makanan yang mengandung antioksidan bermanfaat meningkatkan kesehatan sperma dan kebugaran tubuh pria. Aktifitas seksual yang prima bisa didapatkan dari nutrisi yang terkandung dalam makanan kaya antioksidan, misalnya sayuran dan buah-buahan.
Oleh karena itu, pria jangan hanya menyukai makan daging saja tetapi harus rajin mengkonsumsi sayuran untuk kesehatan sperma mereka.
2. Minum multivitamin atau suplemen tubuh.
Suplemen tubuh yang disarankan untuk memperbaiki kesehatan sperma adalah vitamin C, mineral dan asam folat. Beberapa multivitamin tersebut mempengaruhi produksi sel sperma dan kebugaran tubuh secara umum.
Bagaimana dengan konsumsi daging? Konsumsi daging dalam porsi tertentu diperbolehkan untuk menambahkan energi dan vitalitas pria. Namun hal ini tidak disarankan untuk pria yang mengalami obesitas atau kegemukan.
Berat badan menentukan kualitas sperma
3. Menjaga berat badan ideal.
Kondisi tubuh yang terlalu gemuk akan mengganggu aktifitas seksual pria, salah satu gangguan yang utama adalah mempersulit mereka melakukan posisi seks tertentu.
Memiliki tubuh yang terlalu besar juga berpotensi memberi hambatan tersendiri bagi wanita untuk menikmati hubungan intim.
Selain itu, kelebihan timbunan lemak dalam tubuh juga mengurangi produksi sperma sehingga jumlah sel sperma yang dihasilkan menjadi tidak normal.
Oleh karena itu, semua pria yang memiliki berat badan berlebih sangat disarankan untuk melakukan langkah-langkah untuk menguruskan badan agar kesuburannya tidak terganggu.
4. Rajin berolahraga.
Olah raga bukan hanya bagus untuk kesehatan manusia secara umum, tetapi juga berguna untuk kebugaran aktifitas hubungan seksual. Kebugaran tubuh dapat dimulai dengan melakukan olah raga 3 sampai 5 kali per minggu selama 30 menit.
Aktivitas fisik yang teratur akan merangsang tubuh pria menghasilkan hormon yang berguna untuk kesehatan seksualnya. Namun yang harus diingat adalah perlu menghindari melakukan olahraga dengan frekuensi yang berlebihan karena pengurasan energi justru akan mengakibatkan kualitas sperma menjadi turun.
5. Menjaga emosi agar selalu bahagia.
Hubungan seksual yang berkualitas dipengaruhi oleh ketenangan berpikir dan perasaan rileks. Saat emosi seorang pria menjadi tidak terkendali maka biasanya hubungan dengan istri juga akan terganggu.
Gangguan-ganggian tersebut biasanya berbentuk terlalu cepat ejakulasi, ereksi tidak lama atau bahkan tidak puas sepenuhnya. Oleh karena itu, pria harus bisa mengelola stress atau tekanan hidupnya agar kehidupan seks lebih harmonis.
Stress juga mampu memicu gangguan berfungsinya hormon lelaki yang menghasilkan sperma. Secara logika, stress mengakibatkan pola makan pria menjadi tidak teratur sehingga asupan nutrisi tidak seimbang. Stress juga bisa mengakibatkan pria merokok lebih banyak sehingga kesehatan pria terganggu.
Hal Yang Harus Dihindari Untuk Memiliki Jumlah Sperma yang Banyak dan Lebih
Perilaku hidup sehat menjadi salah satu faktor penentu kesehatan manusia, termasuk juga pria. Pria yang bisa menerapkan kebiasaan hidup sehat akan memiliki tubuh yang sehat dan pikiran yang sehat. Kesehatan lahir dan batin ini sangat membantu bagi pasangan suami istri yang ingin segera punya momongan.
Pria sebaiknya menghindarkan diri untuk melakukan kebiasaan-kebiasaan buruk yang mengakibatkan menurunnya vitalitas mereka di atas ranjang. Agar pria memiliki sperma yang lebih sehat dan lebih banyak, sebaiknya Anda tidak melakukan aktivitas berikut.
1. Mengkonsumsi narkoba.
Narkotika dan obat-obat terlarang akan memperlambat pergerakan sperma sehingga menghasilkan sperma yang cacat. Narkoba yang mengganggu kesehatan sel sperma terutama dari jenis mariyuana. Selain itu, opium dan kokain juga dapat menyebabkan disfungsi ereksi sehingga penis pria tidak mampu bekerja maksimal.
Oleh karena itu, jika Anda ingin memiliki sperma yang lebih sehat dan lebih banyak maka hentikan kebiasaan mengkonsumsi narkoba sekarang juga.
Merokok menurunkan jumlah sperma pria
2. Merokok.
Kebiasaan merokok adalah perilaku buruk yang terjadi kepada sebagian besar pria di seluruh dunia.
Para perokok, yang aktif maupun pasif, menghirup ribuan zat berbahaya yang bisa merusak saluran pernapasan, jantung dan kesehatan pada umumnya.
Pria yang merokok juga memiliki kehidupan seksual yang tidak lebih baik daripada pria tidak merokok.
Rokok menyebabkan penurunan jumlah dan kualitas sperma, sel sperma bergerak lambat, sel sperma menjadi cacat dan bila mampu menghamili seorang wanita maka bisa menghasilkan bayi lahir cacat.
3. Minum alkohol menurunkan jumlah sperma
Sama seperti halnya mengkonsumsi obat-obat terlarang, pria yang mempunyai kebiasaan minum alkohol bisa mengurangi kesehatan fisik secara umum, terlebih lagi kesehatan seksualnya. Sel sperma pecandu alkohol jumlahnya lebih sedikit daripada pria bukan pecandu alkohol.
Jika kuantitas sperma tidak bagus, maka besar kemungkinan kualitas sperma juga tidak bagus.
4. Berkendara dalam waktu yang lama.
Untuk memiliki sperma yang lebih sehat dan lebih banyak, pria hendaknya menghindari mengendarai motor atau mobil dalam waktu yang lama. Duduk terlalu lama, polusi udara dan panas matahari bisa mengurangi kesuburan pria karena pergerakan sperma menjadi lamban.
Untuk itu, jika pekerjaan Anda memang mengharuskan berkendara di jalan raya, sebaiknya Anda mengambil waktu untuk istirahat setiap 30 menit sekali. Hindari pula duduk terlalu lama dan memakai celana dalam ketat sehingga suhu udara di sekitar testis tidak terlalu panas.
5. Memakai pelumas selama berhubungan seksual.
Penggunaan pelumas ketika melakukan hubungan seks memang tidak mempengaruhi jumlah sperma yang dihasilkan oleh sperma pria. Namun sejumlah penelitian membuktikan bahwa pelumas yang dipakai selama berhubungan intim bisa memperlambat pergerakan sperma untuk mencapai keberadaan sel telur.
Pelumas yang menghambat jalannya sperma bisa berasal dari lotion maupun air liur. Jadi, bila Anda ingin segera memiliki anak maka hentikan kebiasaan memakai pelumas.
Saat wanita terangsang, secara alami vagina akan menghasilkan cairan yang berfungsi sama dengan pelumas buatan sehingga Anda tidak perlu menambahkan pelumas lagi.
6. Menggunakan obat yang bersifat anti-androgen.
Supaya memiliki jumlah sperma yang dan dalam kondisi sehat, seorang pria juga harus mewaspadai penggunaan obat-obatan yang mengandung anti-androgen. Obat yang bersifat anti-androgen adalah senyawa kimia yang ditemukan pada obat kanker dan obat pembesaran prostat.
Selain itu, penyembuhan kanker dengan kemoterapi dan sinar radiasi juga mempengaruhi tingkat kesuburan seorang pria. Obat-obat medis lain yang menyebabkan gerakan sel sperma menjadi lamban adalah antibiotik dan anabolic steroid untuk penyembuhan sejumlah penyakit kronis.
Antibiotik dan anabolic biasanya digunakan untuk pengobatan penyakit inflamasi usus dan pengobatan tekanan darah tinggi.
Demikian beberapa hal yang harus para pria perhatikan untuk menjaga kesehatan alat reproduksi mereka. Dari penjelasan tips kesehatan pria yang telah disebutkan di atas, kita dapat menyimpulkan bahwa jumlah sperma yang banyak dapat dimiliki denganc cara menjaga kesehatan dan memiliki pola pikir yang benar.
Kebiasaan buruk yang kerapkali berlangsung dalam kehidupan seorang lelaki bisa menjadi sebab penurunan kualitas dan kuantitas hubungan seksual yang mereka jalankan. Gaya hidup tidak sehat adalah salah satu penyebab jumlah sperma berkurang drastis.
Semoga penjelasan dan tips agar jumlah sperma jadi lebih banyak dan tentu saja lebih sehat bermanfaat bagi para pembaca.
Minta penjelasan mengenai sperma subur
Penis saya sering aja pedih selepas mlakukan sex…apakah ini gak ada kaitan sama sperma??
Terimakasih Atas Penjelasanya,Apakah Taoge/Kecambah Termasuk Makanan Yang Mengandung Antioksidan,Sedangkan Saya Tidak Suka Makan Taoge, Ijin Mohon Penjelasan ƪä9¡ Bagi Yang Tahu and Faham Masalah Ini …. Soalnya Saya Nikah Sudag 2Th Lebih Tpi koq Belum PunyA Anak ??? Terimakasih…. Selamat Siang
malam pertama sangat di tunggu2 oleh kaum pria
Sya sangat pusing mengapa setiap saya melakukan sekx sel sperma sya sangat cepat keluar membuat sya dan istri sya tdk puas beri tipsx donk.
Itu dikarnakan urat” pada alat v1tal anda sedah kendor, dan stres juga berpengaruh, saya saranin
Sering konsumsi kemangi, ditumbuk halus kemudian tambahkan kurang lebih 1 gelas, lalu saring
Dan air kemangi siap diminum, klo bisa 1 hari 2 kali pagi dan malam,
caraa mudah jgan terlalu nafsu dulu ,buat
skema atau tantangan pasti puas istri mu brow
thanks…
Info yg baik
tolong jlaskan lebih lngkap tntang oligozoospermia dan bgmna mngatasinya?
Lakukan tiap hari hubungan sexsual.
makasih infonya gan,q pecandu rokok..hmm harus dihentikn nih merokoknya :'(..
Faktor coli / Onani apakah itu bisa jadi memperburuk kualitas sperma? saya sering gitu klo mandi..asli penasaran bgt ++ memek bikin stres pria!
Bisa kang tapi enak ya kalo onani haha
Faktor coli / Onani apakah itu bisa jadi memperburuk kualitas sperma? saya sering gitu klo mandi..asli penasaran bgt ++ memek bikin stres pria!
Obat Herba Pengental Dan Penyubur SPERMA.
Komposisi : Murroh, Rossad, Jintan Hitam, dll (Ramuan Tradisional Arab). Khasiat : Sangat membantu mengatasi kemandulan pada
pria, menambah jumlah sperma dan meningkatkan mutu sperma menjadi lebih
aktif, menambah daya $ex pria.
klu sperma bnyk yg mati..gmana carayg tepat mengatasinya mas….. trus apa ada pengaruhnya penis pria yg salh sunat sehingga lubang nya fi bawah kepala..( di urat nya terbentuk lubang baru,,sehingga lubng yg lama tersumbat mas.)
apa cara mengatasi sperma supaya aktif..dan bisa membuahio telur dengan cepat..
oh gitu yeahh
ricky .m
satu lagi yang harus dihindari agar sperma tetep sehat & banyak, yaitu jangan keseringan onani.. 🙂 temen saya sering onani, alhasil lama-kelamaan sperma nya cuma keluar 2 tetes…
kurasa dia pengen merasakan hubungan sx bro
buat banyak sperma, makan telur babi…
Anda ga sekolah yee .. apa di sekolah ga di ajarin biologi .. babi mana ada yg bertelur bodoh .. wkwkwkw
cara yg paling ampuh.. jangan trlalu buru2 mngeluarkan sperma saat onani.. harus dinikmati.. jika sudah tdak tahan dan sperma akan kluar brusahalah utk menahan nya sekuat mungkin.. pasti kluar banyak sperma 🙂
bnr ga si kemangi bs ngobati kemandulan
Punya ku kok lama kali keluar nya padahal aku sama kawan aku sama an kok dia udah aku belom kok bisa
terlalu banyak keluar gimana?walaupun sehari keluar sampe 5 kali tetep banyak gmn apa ga bahaya?
makan telur cicak ja
biar sperma sehat,,tahan lama
Makasih a informasinya semoga bsa bermanfaat buat kami yg memerlukan
Makasih atas infonya..
Sy cuman nambh ja, terbukti obat herbal dari kampung sy
untuk pengobatan sperma bening( yg berakibat tak membawa keturunan).
Cukup 1 bh mengkudu sama kuning telur dan 2 sdk mkn madu asli.. (jgn dimsak ya)cukup 2 kli minum.. seterusx olahrga sj..
Buah mengkudu nya di apain mas ?
Terus cara penyajian nya gimana
Tq mas
Yang bener bro soalnya sperma saya encer,, and lum punya keturunan udah nikah setahun
dok, aku da mempunyai anak pertama,umurnya da 4thn,,tapi kok anak ke 2 gaklama dapat dok,tlng petunjuk.
Saya ini udah kecanduan onani sejak kelas 6 sd sampai sekarang umur sya 21 ,belum bisa berhenti ,mungkin udah satu liter mani saya keluar,msalahnya enak bnget sih,jdi ngak tahan mau berhenti,kalau ada temen temen yang udah berhasil berhenti ,mohon bantuannya ya,gimna caranya,soalny udah segla cara saya cobq,,,,
Kebiasan dan perilaku negatif berpotensi ke hal negatif juga gan (termasuk onani,seks bebas,pergauln tdak sehat).. Sarannya lebih fokus ke masa dapan ke hal positif,buat hari² anda sibuk dan gak sempt memikirkn onani,hindarkan diri dari hal mesum gan .dan berdo’a.
Berhentilahlah onani karna tdk sehat..bisa mrusk tulang belakang anda,mudah cpek,jik di lkukn dlm wktu lama..ereksi anda tidak lgi bis mksimal,menjdi tua lbh cepat hal mncolok bisa di lihat dr garis2 datar di jidat anda
asslmkum.
permisi sebelumnya.
saya mau nanyak dok.
saya sudah 10thun menikah sampai sekarang saya masih belum di karuniai anak.
mohon infon dok. trims..
Yang kecanduan anoni cuma satu obat
Potong aja itunya ,kelarkan
Utk yg blm punya keturunan beernazarlah. Apabila punya anak di namai muhammad. Klo apabila nanti yg lahirnya perempuan kasih nama seterah antum tpii d sarankan n nama yg bagus…… yg penting nazar dulu klo punya anak namain muhammad
Saya juga, sama dari kls 7 smp, biasa onani. tpi gk kesringan cumn smpk skarang pun msih aja onani… saya umr 21 thun, biasanya saya ambil ksibukn yg lain.. yg brmanfaat, demi Alloh saya pngn brhenti onani.. tlong dok, atw mngkn tmn” yg udah brhsil brhnti.. trimakasih. toh ruginya udah d dpn mata padahal..
Saya juga, sama dari kls 7 smp, biasa onani. tpi gk kesringan cumn smpk skarang pun msih aja onani… saya umr 21 thun, biasanya saya ambil ksibukn yg lain.. yg brmanfaat, demi Alloh saya pngn brhenti onani.. tlong dok, atw mngkn tmn” yg udah brhsil brhnti.. trimakasih. toh ruginya udah d dpn mata padahal..
sya semenjak smp kls 2 sampai umur sya 20 blm pernah berhnti onani,bahkan setiap hari,,,bagaimna ya cara agar stop bantu sya ya dok…
Masalah onani itu kebiasaan buruk…. yang ber efek sangat buruk….saran saya bagi pecinta onani jangan sering ngelamun jorok. Dan ktika hasrat ingin onani datang ..
Maka fikirkan masa depan. Jangn knikmatan semata. Onani itu menurut sata dosa…. bhkn sama dh zina.
Berhenti mungkin kecil kemungkinannya. Beri jangka waktu saja. Mungkin 2minggu sekali. Saya juga pernah membicarakannya dengan banyak teman. Tapi tidak satupun yg berhasil berhenti. Cuma solusinya jangkan waktu onaninya di atur agak lama.
mengatur istraht yg cukup jngn kbnykn brfkr yg ngtip jgn dkit2 mnum obt gak baik yg pnting prhtkn faktor mknan jngn mkn mknan yg brlmak kurangn ngrokok alhasil ente yg ngrasain sendri
aduh gimana nih sya yang suka onani dari kls 7smp sampai sekarang udah 20 tahun gimana nih cara berhenti nya tolong pliss yang tau
saran sya pakai sempaknya robocop aj biar gk onani trus.lalu bwt yg pngin kncengi bibir memek sesering makan telor buaya.trims.
cara berhenti onani
mudah ajak aja nikah
kalo belum siap ama pacar lah
karna onani tu artinya kepengen gitu gitu an jadi
tuntas kan saja gitu aja ribet
bila sering melakukan onani apa mempengaruhi kesuburan sperma jg?
klo mau berhenti onani tuh caranya gampang cukup pikirin aja pasangan anda trus berpikir sejenak apa yg pasangan anda dapatkan jika anda sering onani? nh itu cara gua supaya gua bisa berhenti dari onani dan klo anda merasakan pengen onani cukup tahan aja nafsunya pikirkan masa depan kita masa kita nikah lama tapi gk punya anak uh ntar juga terbayar klo sdh nikah
gua juga onani sejak kls 5 sd trus berhenti kls 3 smp..
Heran aku,kalo pas nonton bf tegang bgt misterku tp kalo dihadapan cewek beneran malah loyo gmn nih