Sehatki.com – JAKARTA – Halo Happy Health! Kita semua pasti tahu apabila mengonsumsi gula secara berlebihan bukanlah hal yang tersebut bagus. Karena dampak dari hal yang dimaksud sangat mengandung risiko, pada antaranya menyebabkan penyakit diabetes mellitus tipe 2 ataupun gagal ginjal. Lalu, bagaimana cara agar kadar gula di tubuh masih balance?
Dalam artikel ini, kita akan mengkaji bersatu Agatha Suci, Jeffry Thung, sang ahli gizi Mikayla, kemudian aktris cantik yang mana pastinya telah bukan asing lagi Fanny Ghassani, akan mengedukasi juga sharing terkait cara menjaga kadar gula tetap saja balance dengan olahraga dan juga makan makanan yang dimaksud sehat.
Awal Mula Fanny Ghassani Rutin Berolahraga
Dengan profesinya sebagai aktris, Fanny Ghassani memiliki jadwal yang padat serta sibuk. Tetapi hal ini bukan menghalanginya untuk rutin berolahraga. Tentunya, sebagai manusia ia terkadang pernah merasa kurang tidur sebab kesibukannya. Jika hal itu terjadi, ia tak akan memforsir dirinya untuk berolahraga.
Fanny Ghassani mengaku mulai rutin berolahraga sekitar tahun 2014 sampai 2015. Awalnya ia berolahraga Muay Thai. Ia berkata jikalau ada waktu kosong akan mengisinya dengan berolahraga. Sampai ketika ia menikah, ia masih rutin berolahraga sampai akhirnya pandemi. Mulailah ia berolahraga dengan bodyweight training, selain itu push up serta squat. Hingga akhirnya ia punya squat bar lalu dumbbell di dalam rumah agar olahraganya lebih banyak bervariatif. Sejak pada waktu itu ia rutin mengunggah konten-konten berolahraga di tempat Instagram.
Fanny percaya energi itu dapat kita create seperti mindset. Misal ketika di dalam pagi hari kita berolahraga, 15 jam kedepannya kita akan merasa semangat sepanjang hari lalu produktif. Menurut Fanny hal terpenting dari olahraga adalah sebuah konsistensi. Karena konsistensi merupakan hal yang mana sulit diadakan ketika ingin rutin berolahraga.
Fanny Ghassani Menghindari Daftar Makanan Ini
Fanny Ghassani mengaku sangat menghindari mengonsumsi gula berlebihan, kopi-kopi yang dimaksud manis, kemudian tepung-tepungan. Hal ini ia lakukan demi menjaga pola hidup yang tersebut lebih lanjut sehat. Makanan simpel yang tersebut sehat dan juga menjadi pilihan Fanny adalah Snack Yava Bali. Snack ini terbuat dari bahan-bahan alami seperti gula lontar, gula aren, gula kelapa, juga kurma.
Gula-gula yang dimaksud mengandung Angka Glikemik yang tersebut rendah. Apa sih Skala Glikemik itu? Ukuran Glikemik adalah ukuran yang digunakan menunjukkan seberapa cepat makanan dapat meningkatkan kadar gula darah pada tubuh.