5 Makanan untuk Mencegah Ginjal Rusak, Konsumsi Mulai Hari Hal ini

Sehatki.com – JAKARTA Makanan untuk menjaga dari ginjal rusak bisa jadi dikonsumsi sejak dini. Melindungi kondisi tubuh ginjal adalah langkah penting untuk menjamin tubuh tetap saja seimbang juga bebas dari racun.

Ginjal yang sehat membantu tubuh pada proses detoksifikasi. Terutama selama musim dingin ketika metabolisme tubuh mengalami perubahan.

Beberapa makanan super dapat meringankan kerja ginjal, menghurangi peradangan, kemudian melindungi organ vital ini dari kerusakan. Berikut lima makanan mudah yang mana dapat dikonsumsi untuk menjaga kebugaran ginjal dilansir dari Times of India, Rabu (15/1/2025).

5 Makanan untuk Mencegah Ginjal Rusak

1. Buah Bit

Buah bit kaya akan pencegah oksidasi dan juga nitrat alami yang mana membantu menurunkan tekanan darah lalu melancarkan aliran darah, sehingga membantu fungsi ginjal. Kandungan seratnya juga berperan pada membantu proses detoksifikasi tubuh.

Anda sanggup menambahkan buah bit ke pada salad atau sup untuk mendapatkan khasiat maksimal. Selain memberikan warna cerah pada hidangan, bit juga membantu ginjal membersihkan racun lebih tinggi efektif.

2. Cranberry

Cranberry terkenal dikarenakan kemampuannya menjaga dari infeksi saluran kemih (ISK) dengan menghambat bakteri menempel dalam saluran kemih. Buah ini juga kaya akan pencegah oksidasi yang digunakan melindungi ginjal dari stres oksidatif.

Anda dapat mengonsumsi cranberry pada bentuk segar atau sebagai jus tanpa gula untuk kegunaan maksimal. Menurut Dr. Nirbhai Kumar, cranberry adalah salah satu buah terbaik untuk kemampuan fisik ginjal sebab kegunaan protektifnya.

Leave a Reply