Sehatki.com – JAKARTA – Memilih kedudukan tidur yang baik dapat berperan penting pada menjaga kondisi tubuh jantung. Tidur miring ke kiri dianggap sebagai kedudukan terbaik untuk kebanyakan orang, teristimewa merek yang dimaksud miliki permasalahan jantung.
Kesejahteraan jantung adalah salah satu aspek penting yang tersebut harus dijaga di hidup sehari-hari. Selain pola makan yang dimaksud sehat dan juga aktivitas fisik, tempat tidur juga dapat berperan di menjaga kondisi tubuh jantung.
Namun, penting untuk mempertimbangkan kondisi kemampuan fisik individu juga berkonsultasi dengan profesional medis untuk menemukan kedudukan tidur yang dimaksud paling sesuai dengan kebutuhan. Mempertahankan postur tidur yang mana baik bukan belaka membantu kebugaran jantung tetapi dapat meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.
Berikut adalah lima tempat tidur terbaik yang dapat memperkuat kebugaran jantung dilansir dari Times of India, Hari Sabtu (7/9/2024).
Daftar Isi:
5 Letak Tidur yang mana Baik untuk Bidang Kesehatan Jantung
1. Tidur Miring ke Kiri
Tidur miring ke kiri adalah salah satu tempat tidur yang mana paling direkomendasikan untuk kondisi tubuh jantung. Tempat ini membantu menghurangi tekanan pada jantung lantaran gravitasi membantu sirkulasi darah lebih lanjut mudah kembali ke jantung.
Selain itu, tidur miring ke kiri juga dapat membantu meringankan gejala refluks asam lambung, yang rutin dialami oleh penderita penyakit jantung. Letak ini juga disarankan bagi ibu hamil lantaran dapat meningkatkan aliran darah ke janin.
2. Tidur Telentang
Tidur telentang, atau tempat terlentang, juga dianggap baik untuk kondisi tubuh jantung. Dalam tempat ini, kepala, leher, juga tulang belakang berada pada tempat netral, yang mana dapat mengurangi nyeri leher kemudian punggung. Bagi mereka yang menderita sleep apnea, tidur telentang dengan kepala yang ditinggikan sedikit dapat membantu menjaga jalan napas tetap memperlihatkan terbuka.
Hal yang dimaksud penting untuk menurunkan beban pada jantung. Namun, tempat ini kemungkinan besar tiada cocok bagi penderita sleep apnea berat atau merek yang mana mempunyai kesulitan dengan refluks asam lambung.