Sehatki.com – JAKARTA – Tubuh manusia kerap kali menunjukkan tanda aneh lalu tak biasa yang mana ternyata bisa saja menjadi gejala awal kekurangan nutrisi . Dari otot yang dimaksud tanpa peringatan berkedut hingga kebiasaan kerap menguap meskipun sudah ada cukup tidur, berbagai sinyal ini kerap diabaikan sebab dianggap sepele.
Namun, para ahli kemampuan fisik mengingatkan bahwa gejala-gejala ini bisa jadi jadi peringatan tegas dini bahwa tubuh membutuhkan perhatian lebih. Dr. Eric Berg, individu pakar kemampuan fisik yang dimaksud dikenal luas, mengungkapkan bahwa beberapa jumlah keluhan fisik yang mana jarang disadari dapat dikaitkan dengan defisiensi vitamin lalu mineral penting.
Para ahli menekankan pentingnya mendengarkan sinyal tubuh lalu tak mengabaikan gejala yang dimaksud tampak sepele. Memelihara keseimbangan nutrisi harian melalui pola makan sehat kemudian beragam dinilai sebagai kunci utama untuk menghindari gangguan kemampuan fisik jangka panjang.
Berikut sederet tanda aneh tubuh kekurangan nutrisi dilansir dari Times of India, Hari Minggu (6/4/2025).
Daftar Isi:
6 Tanda Aneh Tubuh Kekurangan Nutrisi
1. Suara Aneh di dalam Telinga Tanda Kekurangan Kalium
Munculnya pengumuman berdenging atau berdentum misterius dalam di telinga, teristimewa ketika sedang berbaring, kemungkinan besar tidak sekadar gangguan biasa. Dr. Berg menyebutkan, kondisi ini sanggup dipicu oleh kadar kalium yang rendah pada tubuh. Kalium berperan penting di menjaga keseimbangan cairan kemudian fungsi saraf, termasuk tekanan di saluran telinga.
Solusi: Konsumsi makanan tinggi kalium seperti pisang, bayam, lalu ubi jalar disarankan untuk membantu mengatasi keseimbangan elektrolit.
2. Otot Berkedut Menandakan Kekurangan Magnesium
Kedutan otot yang digunakan muncul tiba-tiba, khususnya pada sekitar mata atau kaki, kerap dianggap akibat kelelahan. Padahal, menurut Dr. Berg, kondisi ini banyak kali disebabkan oleh rendahnya kadar magnesium. Mineral ini penting untuk fungsi otot dan juga saraf yang tersebut optimal.
Solusi: Tambahkan makanan seperti kacang-kacangan, biji bunga matahari, kemudian sayuran hijau ke di menu harian.