Sehatki.com – JAKARTA – Ada beberapa jenis vitamin yang dimaksud bagus untuk acara hamil (promil). Merencanakan kehamilan adalah langkah penting di hidup pribadi wanita, dan juga persiapan nutrisi yang dimaksud baik dapat meningkatkan kesempatan kehamilan yang sehat.
Salah satu aspek kunci di persiapan ini adalah meyakinkan bahwa tubuh mendapatkan vitamin yang mana tepat. Asam folat, vitamin D, B6, E, C, zat besi, dan juga zinc adalah beberapa nutrisi kunci yang dimaksud harus diperhatikan di kegiatan hamil .
Mengonsumsi makanan yang mana kaya akan vitamin ini atau mempertimbangkan suplemen apabila diperlukan, dapat meningkatkan kesempatan keberhasilan inisiatif hamil. Selain itu, vitamin juga bisa saja menyokong kondisi tubuh ibu juga janin selama kehamilan.
Berikut adalah vitamin yang bagus untuk inisiatif hamil dan juga manfaatnya di memperkuat kesuburan juga kondisi tubuh kehamilan dilansir dari Web MD, Selasa (20/8/2024).
7 Vitamin yang mana Bagus untuk Proyek Hamil
1. Asam Folat (Vitamin B9)
Asam folat adalah salah satu vitamin yang dimaksud paling penting di acara hamil. Vitamin ini sangat penting untuk pembentukan sel-sel baru juga sangat diperlukan selama periode awal kehamilan untuk menjaga dari cacat tabung saraf pada janin, seperti spina bifida. Bahkan sebelum hamil, wanita disarankan untuk mengonsumsi asam folat untuk mempersiapkan tubuh juga menurunkan risiko cacat lahir.
Vitamin ini bisa jadi menjaga dari cacat tabung saraf pada janin, menggalang pembentukan sel darah merah, mengempiskan risiko keguguran, serta meningkatkan kesuburan dengan menyokong ovulasi yang tersebut sehat.
Sumber asam folat terdiri dari sayuran berdaun hijau (bayam, kale), jeruk serta jus jeruk, kacang-kacangan, asparagus, lalu sereal yang mana diperkaya.
2. Vitamin D
Vitamin D berperan penting di penyerapan kalsium kemudian fosfor, yang mana keduanya penting untuk kondisi tubuh tulang. Selama acara hamil, vitamin D menggalang kebugaran tulang ibu kemudian membantu perkembangan tulang janin. Selain itu, vitamin D juga berperan pada menjaga keseimbangan hormon, yang mana penting untuk kesuburan.