Sehatki.com – JAKARTA – Cara tepat diet dengan jeruk nipis penting diketahui oleh Anda yang mana sedang ingin menurunkan berat badan. Bagaimana cara konsumsinya atau seberapa efektif jeruk yang disebutkan dapat membantu menghurangi bobot tubuh yang digunakan berlebih, akan dibahas di artikel ini.
Perlu diketahui, jeruk nipis merupakan sumber radikal bebas yang digunakan sangat baik. Antioksidan berperan di melindungi tubuh dengan mengurangi atau menghentikan kecacatan yang mana disebabkan oleh radikal bebas maupun komponen kimia lain yang tersebut merusak sel.
Melansir laman Healthline, jeruk nipis juga merupakan sumber yang digunakan baik untuk kalium vitamin A, B, C, juga D, kalsium, dan juga magnesium.
Jeruk nipis biasa diambil airnya jikalau ingin dikonsumsi. Rasa air jeruk ini sedikit masam oleh sebab itu mengandung asam sitrat.
Asam sitrat sendiri diyakini mampu membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga kalori yang digunakan terbakar akan lebih lanjut banyak. Kandungan ini juga disebut mampu membakar lemak di area di tubuh. Karena itu, jeruk nipis kerap digunakan di diet, walau sebenarnya masih diperlukan penelitian lebih tinggi lanjut terkait keefektifan buah yang dimaksud untuk menurunkan berat badan.
Jeruk nipis dapat dikonsumsi dengan cara antara lain dicampurkan ke makanan sehat, diperas kemudian dicampur airnya dengan segelas teh, atau dijadikan infused water.
Cara Diet dengan Jeruk Nipis
Agar diet dengan jeruk nipis benar-benar mengakibatkan hasil yang diharapkan, berikut beberapa tips atau cara yang bisa saja diikuti, seperti dikutipkan dari laman Honestdocs.
1. Banyak minum air putih setiap hari.
2. Minum 1-2 gelas air jeruk nipis setiap hari.
3. Minum 250-500 ml air pada 15-30 menit sebelum makan.
4. Batasi konsumsi minuman manis.
5. Konsumsi makanan segar yang dimaksud mengandung protein tanpa lemak lalu lemak sehat.
6. Hindari makan makanan kemasan.
7. Batasi konsumsi makanan yang sarat zat tepung.
8. Kurangi makanan manis.
9. Rutin olahraga minimal 15 menit setiap hari.