Sehatki.com – JAKARTA – Menimbang berat badan secara rutin merupakan bagian penting dari pemantauan kondisi tubuh lalu kemajuan acara penurunan atau pemeliharaan berat badan. Namun, hasil timbangan dapat berfluktuasi secara signifikan.
Hal ini tergantung pada berbagai faktor seperti waktu, makanan yang tersebut dikonsumsi, serta aktivitas fisik. Untuk mendapatkan hasil yang dimaksud akurat dan juga konsisten, penting untuk memahami kapan waktu yang tersebut tepat untuk menimbang berat badan .
Berikut adalah waktu yang digunakan tepat untuk menimbang berat badan dilansir dari Medical News Today, Awal Minggu (5/8/2024).
Daftar Isi:
Ini Waktu yang mana Tepat untuk Menimbang Berat Badan agar Hasilnya Akurat
Faktor-faktor yang mana Memengaruhi Hasil Timbangan
1. Konsumsi Makanan juga Minuman
Makanan dan juga minuman yang digunakan dikonsumsi sebelum menimbang berat badan dapat mempengaruhi hasil timbangan. Berat badan cenderung lebih lanjut tinggi pasca makan oleh sebab itu makanan lalu cairan yang mana ada di sistem pencernaan.
2. Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik dapat mempengaruhi berat badan sementara. Setelah berolahraga, tubuh mungkin saja kehilangan cairan melalui keringat, yang bisa saja menyebabkan penurunan berat badan sementara.
3. Pakaian
Pakaian yang mana dikenakan ketika menimbang berat badan juga mempengaruhi hasil timbangan. Pakaian yang tersebut lebih tinggi berat akan menambah berat badan yang tercatat.
4. Siklus Menstruasi
Pada wanita, siklus menstruasi dapat menyebabkan fluktuasi berat badan lantaran pembaharuan hormonal kemudian retensi cairan.
5. Waktu Hari
Berat badan dapat bervariasi sepanjang hari. Biasanya, berat badan paling rendah di dalam pagi hari pasca bangun tidur dan juga buang air kecil, sebelum makan atau minum.