Sehatki.com – JAKARTA – Hai hai, Happy Health! Pernahkah kamu, khususnya para wanita, berangan-angan mempunyai tubuh seperti Barbie? Banyak yang digunakan rela menjalani diet ketat, tapi hasilnya tetap memperlihatkan belum memuaskan. Apalagi ketika meninjau influencer dan juga model yang dimaksud tampak sempurna dengan tubuh mereka, seringkali kita penasaran, “Apa sih rahasia mereka?” Apakah dia menghindari makanan yang dimaksud biasa kita konsumsi seperti nasi, jengkol, lalu sambal?
Dalam artikel ini, kita akan mengkaji strategi cerdas untuk menjaga berat badan agar tetap saja ideal melalui pilihan makanan dan juga gula yang mana tepat, dengan panduan dari para ahli.
Apa Itu Berat Badan Ideal?
Sebelum mendiskusikan strategi, penting untuk memahami apa yang tersebut dimaksud dengan berat badan ideal. Menurut Nutritionist Jennifer, berat badan ideal tidak hanya saja perihal bilangan pada timbangan, tetapi juga keseimbangan antara massa otot serta lemak tubuh. Porsi makanan yang tepat dan juga gaya hidup yang digunakan seimbang memainkan peran penting pada mencapai lalu mempertahankan berat badan ideal.
Diet ketat mungkin saja mampu menurunkan berat badan, tetapi apakah itu berkelanjutan? Jennifer menegaskan bahwa diet yang digunakan ekstrem cenderung tidak ada efektif di jangka panjang. Kuncinya adalah memilih makanan yang dimaksud tepat kemudian mengatur pola makan dengan baik.
Memilih Makanan yang digunakan Tepat
Salah satu cara untuk mencapai berat badan ideal adalah dengan mengontrol asupan gula. Konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan nafsu makan kemudian menciptakan kamu makan lebih besar banyak, teristimewa makanan manis kemudian tak sehat. Itulah mengapa penting untuk beralih dari gula biasa ke Gula Ramah, seperti Gula Lontar.
Gula Lontar, yang tersebut terbuat dari sari bunga Pohon Lontar, adalah pilihan yang tersebut lebih besar baik dikarenakan miliki indeks glikemik rendah (Low-GI). Ini adalah berarti Gula Lontar tiada menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam, menjaga gula darah tetap memperlihatkan stabil, lalu mengempiskan risiko kenaikan berat badan yang mana tidak ada diinginkan.
Manfaat Gula Ramah