Seks adalah kebutuhan manusia yang harus disalurkan dengan benar. Tetapi gairah seks atau hawa nafsu berlebih tentu akan menimbulkan banyak masalah pada pasangan suami istri.
Hawa nafsu berlebih hingga sulit mengendalikannya akan mempengaruhi kehidupan rumah tangga. Beberapa orang bahkan harus bercerai karena pasangan kedapatan selingkuh dengan orang lain.
Di artikel sehatki.com kali ini kita akan membahas beberapa tips dan cara menghilangkan hawa nafsu berlebih dan bagaimana mengendalikan gairah seks yang terlalu tinggi.
Namun sebelum belajar mengendalikan gairah seksual yang begitu besar, akan lebih baik untuk mengetahui bagaimanakah gairah seks disebut normal.
Penjelasan batasan gairah seks disebut normal atau tidak dijelaskan oleh Ian Kerner Ph.D, yang merupakan pakar psikoterapi dan konseling seks yang berasal dari Amerika Serikat.
Daftar Isi:
Kapan Gairah Seks dan Hawa Nafsu Dianggap Berlebih?
Kerner menjelaskan jika sebenarnya tidak ada standar yang baku tentang hawa nafsu yang normal. Setiap orang memiliki standar normalnya masing-masing.
Ada orang yang menginginkan untuk berhubungan intim setiap harinya. Namun ada juga orang yang jarang memiliki keinginan untuk seks.
Namun yang harus jadi perhatian disini adalah jika anda mengalami perubahan yang cukup signifikan terhadap nafsu seks atau libido secara tiba-tiba, entah itu terlalu rendah maupun terlalu tinggi.
Misalnya, jika sebelumnya anda hanya menonton video-video porno 1-2 kali seminggu, namun kini anda bisa setiap hari menonton konten-konten tersebut. Maka hal ini bisa dikatakan jika gairah seksual anda meningkat.
Ada beberapa alasan dan faktor yang dapat menyebabkan seseorang mengalami nafsu berlebih. Salah satunya diakibatkan oleh masalah psikologis seperti depresi, stress berlebih, hingga maniak seks.
Agar lebih jelasnya, anda bisa mencoba untuk mengetahui gejala-gejala hawa nafsu berlebih di bawah ini:
- Lebih sering berhubungan intim onani, atau melihat konten-konten pornografi meskipun anda nantinya akan merasa menyesal
- Merasa marah dan kesal karena tidak dapat meluapkan gairah seksual
- Menjadikan seks sebagai media untuk pelampiasan emosi, kecemasa, kesepian, dan stress.
- Melalaikan tanggung jawa lainnya, seperti sekolah, keluarga, hingga pekerjaan demi seks saja
Tentunya memiliki kencaduan seksual bukanlah hal positif yang boleh dibiarkan begitu saja.
Cara Menghilangkan Hawa Nafsu Berlebih
Cara Menghilangkan hawa nafsu berlebih
Bagi anda yang menderita gangguan ini, maka akan lebih tepat untuk anda mengetahui cara-cara efektif agar dapat mengendalikan gairah seksual. Sehingga kehidupan anda bisa kembali normal dan sehat seperti sebelumnya.
Berikut ini beberapa cara menghilangkan hawa nafsu berlebih pada pria dan wanita:
- Hindari Konten-Konten Pornografi
Sebisa mungkin, hidnarilah hal-hal yang berkaitan dengan pornografi, yang mana dapat memicu syaraf anda untuk meresponnya secara seksual.
Jangan pernah melibatkan materi pornografi, melihat gambar vulgar, maupun video pornografi atau hal-hal apapun yang berkaitan dengan hal yang dapat memicu nafsu dan gairah seksual anda.
- Olahraga
Untuk menyalurkan gairah seksual anda yang begitu tinggi, anda bisa mencoba melakukan olahraga rutin setiap hari.
Dengan olahraga dan gerak aktif, dapat mencegah tubuh mengalami stress karena tidak dapat meluapkan hasrat seksualnya yang tinggi.
Olahraga dapat membantu untuk memanfaatkan hormone testosterone yang mana merupakan hormone seks pria. Hormone ini dapat membuat darah mengalir deras serta jantung berdegup menjadi lebih kencang ketika berolahraga.
Dan sensasi ini seperti hal nya seks sehingga membuat anda tak perlu memikirkan seks terus menerus saat hormone testosterone sudah digunakan saat berolahraga.
- Bersikap Terbuka
Jangan pernah menyimpan masalah yang sedang anda hadapi sendirian. Jika memang anda memiliki perasaan bersalah dikarenakan gairah seksual yang tinggi, maka anda bisa mencoba berkonsultasi kepada orang-orang yang memang ahli di bidangnya.
Atau jika anda tidak begitu nyaman untuk berkonsultasi dengan orang lain, maka anda bisa mencoba berkonsultasi kepada pasangan dan kemudian diskusikan kondisi gangguan anda untuk mendapatkan solusi bersama.
- Carilah Kesibukan Baru
Anda bisa menghilangkan hawa nafsu berlebihan dengan mencari kesibukan baru, misalnya saja dengan mencoba menjalani hobi atau kegiatan-kegiatan lainnya yang bersifat positif.
Cara ini akan membuat pikiran anda akan teralihkan ke hal-hal baru.
- Jangan melakukan Onani
Sebisa mungkin hindari aktivitas onani ketika anda sedang merasa terangsang. Jangan langsung menyalurkan nafsu anda ke kegiatan onani yang malah membuat hal tersebut menjadi kebiasaan.
Terkadang pikiran-pikiran tersebut hanya sesaat dan sampah dari memori-memori yang sudah lewat.
Cobalah untuk mengalihkan pikiran-pikiran anda ke sesuatu yang sama sekali tidak berkaitan dengan seks hingga keinginan tersebut dapat surut dan menghilang.
- Hindari Mengkonsumsi Alkohol
Jika anda ingin menghilangkan nafsu anda yang terlalu tinggi, maka sebisa mungkin hindari mengonsumsi alkohol.
Alkohol dapat sangat menganggu akal sehat yang anda miliki yang membuat anda terjebak ke dalam perilaku atau aktivitas seks yang tidak sehat semisal selingkuh, menggunakan jasa pekerja seks, hingga memaksa pasangan untuk berhubungan intim.
- Tingkatkan Aktivitas Sosial
Cobalah untuk meningkatkan aktivitas sosial anda. Berteman dan bergaul dengan banyak orang, hal ini membantu untuk menimbulkan rasa respect dan hormat kepada mereka, terutama untuk lawan jenis.
Sehingga mereka tak lagi menjadi objek seks yang ada di dalam pikiran anda namun menjadi mitra untuk aktivitas-aktivitas positif lainnya yang tidak berkaitan dengan seksual.
Anda dapat menjalin hubungan dengan orang lain terutama lawan jenis yang menyenangkan tanpa harus berkaitan dengan seksual.
- Konsultasi Ke Dokter
Hal paling penting yang bisa anda lakukan untuk mengatasi gangguan ketagihan seks adalah dengan mengkonsultasikan masalah anda ke dokter.
Gairah seksual yang terlalu tinggi bisa jadi termasuk salah satu masalah psikis atau yang dikenal sebagai nymphomania. Atau bisa juga disebabkan faktor lain seperti kondisi medis yang serius, semisal kanker adrenal atau gangguan bipolar.
Karena ada banyak faktor yang dapat menjadi penyebab kecanduan seksual, maka akan lebih baik untuk memeriksakan diri ketika anda merasa memiliki masalah dalam kecanduan seksual.
Nantinya anda akan diarahkan ke terapi seks atau psikolog untuk menjalani berbagai terapi.
Selain itu, dokter juga akan meresepkan beberapa obat yang dapat membantu mengurangi gairah seksual anda yang terlalu tinggi.
- Meningkatkan Kehidupan Spritual
Cara lainnya untuk menghilangkan hawa nafsu berlebih adalah dengan meningkatkan kehidupan spiritual anda.
Dengan taat beribadah, seseorang bisa mejauhi hal-hal yang tidak diperbolehkan dalam agamanya, termasuk hubungan seks yang tidak normal.
Memiliki gairah seks yang tinggi memang dapat berdampak buruk untuk kehidupan pribadi, pekerjaan, hingga kehidupan sosial anda. Gairah seks yang tinggi juga dapat berpotensi menjadi candu yang mana akan berdampak buruk bagi kehidupan anda.
Sebenarnya memiliki gairah seks tinggi tak selamanya buruk saat anda bisa mengontrol dan menyalurkan hasrat tersebut dengan benar, sehingga tidak sampai menganggu kehidupan anda lainnya.
Nah itu tadi beberapa cara menghilangkan hawa nafsu berlebih pada pria dan wanita, semoga informasi diatas dapat bermanfaat untuk anda.