Menghitung siklus menstruasi yang datang tiap bulan bisa jadi sesuatu hal yang sangat penting. Sebab dengan begitu Anda dapat dengan mudah mengetahui sekaligus memperkirakan siklus menstruasi yang terjadi setiap bulan.
Selain itu, mencatat siklus haid secara rutin juga akan membantu Anda untuk lebih tanggap jika terjadi perubahan yang mungkin saja merupakan gejala awal dari sebuah kondisi medis.
Menghitung siklus menstruasi pun juga akan memberikan Anda pengetahuan untuk dapat mengetahui kapan datangnya masa subur.
Sehingga Anda dapat mengontrol kehamilan maupun untuk meningkatkan peluang hamil dengan cara yang lebih alami tanpa perlu lagi menggunakan alat kontrasepsi.
Misalnya saat belum ingin hamil Anda dapat berhubungan intim di waktu tidak subur dan begitu pun sebaliknya.
Di artikel sehatki.com kali ini kita akan membahas bagaimana cara menghitung siklus menstruasi wanita secara lengkap. Tetapi sebelumnya, ada baiknya kita mencari tahu apakah siklus menstruasi yang dialami teratur atau tidak.
Variasi Siklus Menstruasi Wanita
Siklus menstruasi sebetulnya merupakan rentang waktu (hari) yang dihitung mulai dari hari pertama menstruasi hingga hari pertama menstruasi di bulan berikutnya.
Siklus menstruasi yang dialami setiap wanita sangat bervariasi dan selalu berbeda pada setiap individunya. Meskipun demikian siklus haid yang normal umumnya terjadi dalam 28 hari.
Beberapa wanita lain terkadang mengalami siklus haid kurang atau bahkan lebih dari 28 hari.
Tetapi hal tersebut masih disebut sebagai siklus haid yang normal selama tidak kurang dari 22 hari atau lebih dari 36 hari, dimana rentang waktu menstruasi rata-rata berkisar antara 4 hingga 7 hari.
Rentang waktu dan lama siklus menstruasi pada setiap wanita memang tak sama. Kondisi psikis dan penyakit tertentu lah yang biasanya menjadi alasan mengapa siklus menstruasi bisa tidak sama di setiap bulannya.
Hari pertama menstruasi terjadi ketika dinding rahim yang menebal untuk mempersiapkan diri dengan kehamilan mulai luruh dan berubah menjadi darah, kemudian keluar melalui vagina.
Saat masa menstruasi, sel telur yang nantinya akan dibuahi dan menjadi bayi mulai berkembang dan tumbuh di dalam ovarium.
Setelah sel telur tersebut siap dan matang, maka ovarium akan mulai melepaskannya menuju rahim. Nah, peristiwa tersebutlah yang disebut sebagai ovulasi.
Biasanya peristiwa ovulasi tersebut terjadi antara 12 hingga 14 hari sebelum menstruasi di hari pertama terjadi. Hari pada saat ovulasi ini pun sangat bergantung pada siklus menstruasi yang dialami.
Semakin singkat siklus menstruasi maka semakin dekat pula waktu ovulasi. Setiap wanita bisa saja memiliki waktu ovulasi yang berbeda.
Karena itu, penting untuk tahu dengan pasti mengenai siklus menstruasi supaya waktu ovulasi dapat diperkirakan dengan tepat.
Cara Menghitung Siklus Menstruasi dan Masa Subur Wanita
Cara menghitung siklus menstruasi
Masa subur wanita berada di antara waktu sebelum terjadinya ovulasi yakni kurang lebih sekitar lima hari. Secara umum masa subur berada di hari ke 12 hingga ke 16 sebelum siklus menstruasi di bulan berikutnya.
Dengan begitu dapat dikatakan bahwa rata-rata masa subur wanita berada di antara hari ke-10 sampai ke-17 setelah hari pertama menstruasi.
Seorang wanita yang memiliki siklus menstruasi normal 28 hari, di hari ke-14 sel telur yang telah matang sempurna akan dilepaskan.
Hari ke-14 tersebut dihitung dimulai dari hari pertama menstruasi terjadi. Dan bukan hari ke-14 setelah menstruasi berakhir.
Perhitungan tersebut hanya berlaku untuk wanita yang memiliki siklus menstruasi yang teratur yakni 28 hari.
Jika siklus Anda tidak teratur, misalnya saja 30 hari. Maka peristiwa ovulasi terjadi di hari ke-16, terhitung sejak hari pertama setelah menstruasi berakhir.
Satu hal yang jadi tantangan ialah, biasanya lama waktu menstruasi yang terjadi sering kali berubah-ubah dari waktu ke waktu.
Dan biasanya rentang perubahan waktu tersebut berkisar dari 2 hingga 7 hari. Hal inilah yang membuat ovulasi terkadang datang lebih lambat atau bahkan lebih cepat dibanding periode sebelumnya.
Selain karena proses ovulasi, proses terjadinya kehamilan pun sangat bergantung dari bagaimana sperma dapat menjangkau keberadaan sel telur.
Karena itu, supaya kehamilan bisa terjadi maka sel telur yang sudah siap tersebut harus segera dibuahi dalam jangka waktu 12 sampai 24 jam. Sebab jika tidak maka dapat terjadi kematian sel atau disebut sebagai apoptosis.
Singkatnya waktu terbaik untuk melakukan pembuahan, adalah melakukan hubungan intim di masa subur.
Dan untuk mengetahui masa subur tersebut, biasanya dihitung berdasarkan analisis serta catatan tentang siklus menstruasi selama kurun waktu 8 bulan berturut-turut.
Untuk mengetahui masa subur wanita, ada beberapa cara untuk memperkirakannya. Berikut ini rumus yang dapat dipergunakan:
- Dari catatan haid selama 8 bulan, cari tahu siklus tersingkat Anda. Misalnya saja 27 hari, lalu kurangi angka tersebut dengan angka 18 dan didapat hasil 9. Nah, ini menandakan bahwa hari ke- 9 inilah yang merupakan hari pertama di mana Anda berada dalam kondisi paling subur.
- Selain dari hari tersingkat dalam siklus menstruasi, Anda pun juga harus mengetahui masa subur dari hari terpanjang di masa menstruasi. Misalnya saja hari terpanjang adalah 32 hari. Kemudian kurangilah angka tersebut dengan 11, dan didapat hasil 21. Nah, angka 21 inilah yang merupakan hari terakhir masa subur Anda
Dengan begitu didapatkan kesimpulan bahwa bila siklus menstruasi rata-rata yang Anda alami adalah 27 hingga 30 hari, maka hari paling subur Anda berada di antara hari ke 9 hingga ke 21.
Sel telur yang dilepaskan di lokasi pembuahan dapat bertahan hidup selama 24-48 jam. Jika selama rentang waktu itu tidak ada spermatozoa maka sel telur akan mengalami kematian.
Meski begitu, hormon progesteron dan estrogen tetap akan dihasilkan setidaknya setelah ovulasi terjadi hingga 14 hari lamanya.
Dan di akhir siklus menstruasi, hormon penyokong kehamilan dihentikan produksinya sebab tak terjadi konsepsi. Sebagai akibatnya perdarahan (menstruasi) pun akan terus terjadi setiap bulannya hingga sel telur berhasil dibuahi.
Lain halnya jika pembuahan berhasil terjadi maka sel telur yang telah berkembang menjadi embrio tersebut akan merangsang produksi hormon progesteron dan estrogen.
Selanjutnya kedua hormon tersebut yang akan menjaga kehamilan selama beberapa bulan berikutnya.
Berbeda dengan sel sperma yang akan selalu diproduksi setiap hari dalam jumlah yang besar, sel telur yang matang dan siap dibuahi hanya berada pada satu siklus saja.
Alasan sesungguhnya mengapa demikian secara medis pun masih menjadi misteri. Namun diketahui bahwa hingga sekarang, sel pembentuk ovum melalui proses oogenesis hanya dapat menghasilkan satu saja sel telur yang matang dan siap untuk dibuahi selama masa ovulasi berlangsung.
Sedangkan 3 sel lainnya yang juga hasil dari proses oogenesis tidak mengalami proses yang sempurna sehingga tidak dapat dibuahi.
Demikian informasi mengenai bagaimana caranya menghitung siklus menstruasi untuk mengetahui masa subur wanita. Semoga bermanfaat.
info yg ada di web ini sangat bermanfaat sekali bagi saya. saya jadi tau banyak tentang sistem reproduksi wanita. dan yg menarik perhatian saya adalah artikel tentang “wanita dengan siklus menstrusi teratur lebih mudah memiliki keturunan”. Dari artikel itu sy mengambil kesimpulan bahwa bila wanita dg siklus mens tidak teratur maka akan sulit mendapatkan keturunan bahkan tidak mempunyai keturunan. Sy adalah termasuk salah satu wanita yang mungkn akan sulit untuk mendapatkan keturunan karena siklus mens saya yang sangat lama dan panjang sehingga dalam setahun saya hanya mengalami mens 3-4 kali. ini benar2 sangat menyedihkan.
siklus menstruasi yang tidak teratur bukan lah halangan untuk mendapat keturunan, .
artikelnya seperti bahan kuliah bidan. Kalimatnya hanya dimengerti orang kesehatan. Bagi orang awam, apalagi pria malah gak ngerti. Krn terkesan abstrak dan bingung akibat tidak ada contoh konkrit spesifik. Jd menimbulkan multi tafsir perhitungan matematisnya.
mau minta pendapat dong,,
aku haidx tgl 3 febuari, tp haid aku tuh lama banget sampet tgl 20 an
mngkn kemaren tuh masi penyusuain abis lepas bk suntik 3 bulan.
yg aku mw tanya, kpan lagi yaaah aku datang bulan lg? krna udah tgl 17 maret ini aku blum dtang bulang. apakah bisa aku di blg udah hamil?
mau tanya.. menstruasi saya hanya selisih 18 hari.. apakah masih termasuk normal??
Mau tanya saya haidnya tanggal 14 februari kira’kira kapan saya haid lagi . Soalnya saya tiak tau cara mnghitungnya kayak mana
Tergantung siklus menstruasi anda mba fikha. Kalau siklus menstruasi 28 hari brarti haid berikutnya 14 maret ( hasil dari 14 februari +28 hari) tapi kalau siklus menstruasinya 30 hari berarti haid berikutnya 16 maret (14 feb + 30 hari ) .
Mohon petunjuknya setiap bulan saya haid pda tgl 27 tp sampai skrng blum jg haid pdhal sdah tgl 30,,,tpie sya sdah mnikah sktar 1 blan lbih apakah saya sdng hmil/bgaimna,,,berharap ☺☺☺
Biasanya haid saya tgl 27 dan itu rutin terjadi tiap bulanya tp bulan kmrn Haid saya maju 7 hari jadi tgl 20 maret tp bulan april ini sudah lewat tgl 20 blm jg haid,,, apa ada kemungkinan saya hamil ya,,, yah saya berharap banget,,,
Saya mau tanya bulan maret kmrin sy haid tgl 28.tRus sy brhubungan sm suami tgl 8.soalnya sy haid cm 5hari. Dn sampe skrng sya blm haid lg pdhl dh bln april. Kira2 saya hamil apa gk.
Mau nanya.. Saya masih usia 12 thn, tggl 24 januari saya haid pertama selama 7 hari.. Setelah itu,hingga bulan april ini,saya belum juga haid lagi,apa itu normal? Apa saya perlu memakan makanan yg membuat haid berikutnya datang?
aku seorang wanita, umurku 17 thn. haid pertamaku diumur 15 thn. dri dulu aku suka ejakulasi sendiri, menggunakan tanganku. tapi aku tdk mau. aku berusaha menghindarinya tapi hasratku ini sangat tinggi. mungkin ini gangguan mental, krn dulu aku pernah dugituin oleh spupuku sendiri diusiaku msih kecil. klo tdk salah 5-6 thn. aku risih dan aku takut, tolong berikan aku saranx.
ass…mau tanya mohon pencerahNnya
bagaimna klo haid nya tgl 30 mei haid berikutnya 25 juni…kira kira masa suburnya tgl brp,,soalnya haid berikutnya bisa kadi tgl 20/23 dan sllu sprti itu…
terima kasih
Saya datang bulan tanggal 4 juli tpi sampai tanggal 16 agustus saya blm dtng bulan lagi biasanya normal bulan kemarin saya tgl 8 udah dtng bulan eh tanggal 4 bulan depan nya udah dapet lagi tolong infonya saya sudah menikah pernah oprasi hamil anggur 1 tahun yg lalu
Mau nanya bila ada wanita yang baru mengalami haid dan pada bulan berikutnya dia belum haid lagi apakah itu ciri-ciri orang hamil
Saya baru pertama kali mengalami menstruasi pada tanggal 29 juli tapi sampai sekarang saya belum haid lagi kira-kira kapan saya haid lagi dan itu kenapa
Selamat malam.. Mau tanya .. Bulan lalu saya haid tanggal 23, dan bulan ini sampai sekarang belum dapat haid, apa sudah bisa menggunakan testpack? Soalnya sudah beberapa bulan php terus, jadi pesimis
Maaf mau nanya biasa nya sy normal dtng bln, bln kmrn sy dtng bln tgl 10 sep skrng okt tgl 16 msh blm dtng, sy blm menikah normal tdk nya krn biasa nya tdk pernah gini mohon pencerahan nya. Trm ksh
maaf mau tanya. bulan trakhir aku menstruasi tgl 25 oktober 2016 pas tgl 22 november aku ngrasa hal yang biasa aku rsain sblm mens, tanpa smpe skrng blm mens jga. knp ya.?
Selamat pagi..sya terakhir haid tgl 30 september 2016 sampai saat ini sya belum haid..mudah2n sya positif hamil..apakah sya sudah di bilang hamil walaupun telat 1 hari
Cara menghitung siklus haid bgmnkah? Tlng penjelasanx dong. Soalx bulan lalu oktober tgl 15 dptx dan bulan november ini tgl 20. Jdi cara menghitung masa suburx bgmn yaw?
Selamat pagi..
Saya sudah menikah msih 4bln.
Sblm menika siklus menstruasi tdk normal. Misal 2bln mens d awal bln. Lala stelah tu mens d akhir bln bgtu seterusx. Kdang sbln full tdk mens sm skali. Prnah wktu SMA slam 3 bln q gk mens.
Tp stelah.mnika siklusx brubah mnjadi 21-24 hari lalu mens. Bs d blng dalm hitungn 1 bln bs mens 2x. Bln ini hrsc saya mens apabila mngikuti hitungn stlah mnikah. Tp smpek hari k 29 msih blm mens pdahl payudara bbrpa hri lalu sakit skali tp gk dteng mens nya. Apa saya baik2 saja??
Mau tanya sediki tntang haid
saya kemarin bulan november tnggal 12…. kira2 bulan desember. tnggl bra saya haid?? saya kurang tau cara menghitung siklus haid.
Saya minta masukanya…
Terima kasih…
Sy mau tanya tgl 25 november sy haid pertama..terus pd tgl 30 desember sy haid kira2 sy termaksuk siklus brp hari yea???mohon bantuan nya
dok saya mulai hed tgl 14 desember smpe tgl skrng ko saya blom hed juga ya dok saya bruhubgan intim tgl 1 trakhir donk apakah saya hamil
Mau nanya dok, bln nov sy haid tgl 3-7 nov, bln des 1-5 des, akhir des sy haid lg tgl 28 -1 jan, sekarang udh tgl 30 jan blm haid, udh ada seminggu sy buang air kecil terus, kpn sy udh bisa pke tespek?
Terakhir saya haid 27 maret nah Bulan april ini saya blm haid dan sekarang sudah 1 mei apakah ini tanda-tanda kehamilan?
Mohon penjelasannya saya menstruasi waktu bulan maret di tanggal 16 selesai tgl 22 maret dan menstruasi berikut nya tgl 11 April selesai tanggal 18 april jaraknya tidak sampai 28 hari. hanya 20 hari jarak menstruasi saya sebelumnya. saya sebelumnya tidak pernah menghitung siklus menstruasi saya. semenjak baru nikah baru saya hitung. mohon penjelasannya apakah saya termasuk normal ?