Sehatki.com – JAKARTA – Smart Strategy to Maintain Ideal Weight with Food & Sugar Selection.
Pernah nggak sih, kalian para cewek-cewek, dulu kepingin banget punya badan kayak Barbie? Sampai rela menjalani diet ketat tapi hasilnya masih kurang memuaskan. Apalagi kalau lihat influencer juga model jaman sekarang yang digunakan punya badan bagus banget, bikin penasaran kan merek biasanya makan apa aja?
Dalam artikel ini, kita akan mengupas tuntas strategi cerdas untuk menjaga berat badan ideal, teristimewa dengan pilihan makanan serta gula yang tersebut tepat. Agatha, Jeffry, dan juga nutritionist Jennifer, bersatu artis lalu penyanyi jebolan Indonesian Idol, Gisella Anastasia, akan berbagi pengalaman juga tips tentang bagaimana mereka itu menjaga tubuh tetap memperlihatkan ideal lalu sehat.
Apa Itu Berat Badan Ideal?
Menurut Jennifer, badan ideal adalah kondisi tubuh yang tersebut miliki proporsi antara tinggi serta berat badan yang tersebut seimbang. Bukan cuma perihal penampilan, tetapi juga tentang kesehatan. Untuk mencapai berat badan ideal, diet ketat cuma tidak ada cukup. Perlu pemahaman tentang porsi makanan yang tepat, juga jenis makanan kemudian gula yang dikonsumsi sehari-hari.
Pilihan Makanan juga Gula untuk Berat Badan Ideal
Gisella Anastasia adalah contoh nyata bahwa diet tidak persoalan menahan lapar, tetapi memilih makanan yang digunakan tepat. Salah satu rahasia Gisel adalah menghindari nasi putih. Dia tambahan memilih sumber karbohidrat lain yang digunakan lebih besar sehat, seperti quinoa, kentang, atau bahkan nasi merah yang dimaksud lebih besar kaya serat.
Lalu, bagaimana dengan gula? Di Indonesia, nasi adalah makanan pokok, lalu berbagai dari kita merasa belum kenyang kalau belum makan nasi. Tapi ternyata, menurut Jennifer, nasi putih memiliki indeks glikemik tinggi yang dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Solusinya? Ganti gula biasa dengan Gula Lontar atau Gula Ramah lainnya, seperti gula aren atau gula kelapa, yang tersebut memiliki indeks glikemik tambahan rendah kemudian tambahan aman untuk menjaga stabilitas gula darah.
Manfaat Gula Lontar untuk Kesehatan